あの2キロをリバウンドはしなかったもののそれ以上は下がらず、どうしたもんじゃろのぉ〜また、秋に断食合宿行こうかなぁ〜と考えていましたが、何にも食べないのに、1泊1万円がもったいなく思えてきたのでした。
そこで、友人のMさんと9月にMさん宅で2泊の二人断食合宿をやりまして、1キロ減に成功、その後のリバウンドもなし。
夜もダラダラ喋ったり、一緒にお風呂に入ったり、近所だから、中日は家に帰って、家事もできるし、このパターンいいよね〜となり、もっと人数増やして合宿やったら、楽しいよ、これ、きっと、、、
で、集まったのが、3人。
合計5人で10月にMさん宅で2泊の断食合宿を敢行。ここでも、私は1キロ減。20代のNちゃんは2キロ減、やっぱり若いから、代謝がいいのねぇ〜
で、今月は我が家で同じメンバーで断食合宿を行いました。
私は2キロ減を目指して、前日から断食中〜3泊断食をします。
家族の食事は作らなきゃならないから、このマスクをして、食べ物を口に持っていかないようにしてました。
羽生君の出るフィギュア大会をやってたのでみんなで観戦。
中日は各自仕事に行ったり、家に帰ったり。お昼用の手作り野菜ジュースを持ち帰りますが、それ以外はお茶と水です。
まずは、白湯を飲み、
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煮大根の汁、煮大根と無添加梅干しを食べ
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プレートの野菜はキャベツ、レタス、小松菜、大根、人参、きゅうり、かぶ、りんご、バナナ、ぶどう、無添加味噌です
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その他には無添加パン、チーズ、メイプルシロップのヨーグルト、飲み物はミルクティーです。
これは、Mさんがあちこちの断食合宿に参加して考えたメニューです。要するに、断食明けの1週間はこういうものを食べましょうってことなのです。
これを、食べているうちに、お腹がゴロゴロしてきて、宿便を排出でき、デトックス完了。
でも、凄い量でしょ。これ、全部食べきれないので、残りは持ち帰り、お昼や夕食にするんです。
私は2キロ減に成功。体もスッキリして、午後からは仕事がはかどりました。
先月の断食合宿から5人でLINEグループを作り、毎日、体重を報告。嘘つくわけにもいかないから、リバウンドしないようにみんな頑張るよね。
2回✖️5人で14.7キロのダイエットに成功❣️