［絶対］水は毎日2リットル飲め！

水を毎日2リットル飲んでみると！？

最近では水ダイエットなどが流行っており、水の重要性というものが評価されてきている。

それでは、水の重要性というものをまとめてみた。これは、全て自分の体験談である。

　1 . 痩せる

   

水を飲むことで体の中の発汗作用が働き、体が脂肪燃焼をしようとする。また、汗の循環が行われるのでベトベトで臭いがきつい汗などもサラサラで臭わない汗が出るようになる。

   2  ．美肌効果

人間は身体の60〜70%は水分でできています。身体に溜まっている老廃物を尿などで流すことで生まれ変わったかのような肌になります！

  3.  脳が活発になる

　

これもまた不思議で脳もほぼ水分でできています。脳の水分の状態が良くなるので普段より集中できたり、朝の目覚めが格段に変わるようになります。

　まとめ

水を飲むということは身体に起きるメリットとても多いということがわかりました。しかし、飲みすぎたり一気飲みをしたりすると、血中の水分が減って貧血気味になったり、飲み過ぎは消化不良になったりなどする場合があります。なんでもやりすぎは良くないですよね笑　なので無理のない程度で始めてみましょう。自分としては肌はめちゃくちゃきれいになります！✨是非試してみてください。