こりぃのナオトテキナ生活

アメンバー限定記事定時で帰ります。

【めちゃ楽料理】レンジでサラダチキンを作る。

世の中お盆休みなんだね、、、←わたしはフツーに仕事スーパーが激混みでビックリ。世の中的には消費が増えていいのか。✩.*˚久しぶりに鶏むね肉を買った！↓↓↓飽きたのと、切るのめんどくさい。サラダに入れるタンパク質は必須。玉子、豆腐もいいけど、、、やっぱり肉も必要。というわけでサラダチキン作った。レンチンするだけなので、めちゃ楽。鍋で作るより固めになっちゃうかもだけど、洗い物めんどくさいし←ほぼめんどくさいしか言ってない。耐熱容器に、鶏むね肉(フォークで穴あける)、酒、塩を入れる。アイラップ使うと油汚れ少なくて楽。ラップして600w、2分ひっくり返してまた2分、の後放置。しっとりやわらか〜って感じではなかったけど、そんなに固くもなく、サラダに色を添えてくれました。ゴマドレ(ゴマ、酢、マヨネーズを混ぜたもの)を作ってみた！配合は再考が必要か。めちゃくちゃ簡単だし、何回か分できるので助かる。めちゃくちゃ疲れてる時に最初から作るのは大変。最近は前日作ったものを半分翌日に回すようにしている、ほんと助かる。忘れてて冷蔵庫でおかず発見した時の感動はハンパない。✩.*˚今から保存用のご飯を土鍋で炊く！玄米その他を混ぜるとモチモチでめちゃ美味しいんだよなー。ご飯はもう土鍋しか考えられない。解凍しても美味しいし。さて明日は仕事だー💪暑い日は仕事してるのがいちばん 笑

アメンバー限定記事自己投資。

マサかの、、、

肩関節周囲炎【四十肩･五十肩】になる、、、涙✩.*˚普段運動はしない、、、遠征+ライブで運動するのみ。だから遠征はなくてはならないもの。しかしコロナでライブに行くことがなくなり、運動する機会はほほなくなった。2-3年は運動してなかったことになる、、恐ろし。肩痛いなーって思ってたけど、ライブが再開されて治った(ように思った)だが、、、最近ほんとに痛い。手が上がらないということはないけど、背中に手が回らない、やろうとするものなら激痛。仕事に支障があるほどではないけど、とりあえず受診する。✩.*˚【医師(い)との会話】い：いわゆる四十肩ってやつですね。こ：あ、(そうですよね、、、)い：自然に治ることも多いんですけどね、、注射しましょうか。こ：(え、、、、関節注ってめちゃ痛いやつじゃん？、、、えーむり)こ：はい、、します←覚悟決めたこ：(え、看護師さんめちゃ早く用意してくる、ぎゃーこわい)い：はい、打ちますよ。こ：(目を閉じ、耐える)こ：(あ、そうでもなかった、安堵)注射はそれ程痛くなかったけど、しばらく通院することになる、、、いよいよ、そういう歳ですよねー

ダイエットについて考える。

全盛期に比べてマイナス5-6キロ。特に痩せる目的ではなかったけど始めたこと、やめたこと。✩.*˚‪☺︎‬朝食抜き元々朝から沢山食べる方ではなかったし、夜分がまだ消化されていない感じがする時もあった。初めて数年経つけど、倒れたこともないし特に支障はない。‪☺︎‬パン断ちこれが大きい気がする。パンてほんと美味しいし欠かしたことはなかったけどお金かかるし、グルテン問題もあったりでやめた。グルテンフリーな食事は全然してない。パスタもうどんも食べる。体調が激変したかと言われるとそうでもないけど、支出は減った←これとても助かる。でも、たまに食べるパンはめちゃくちゃ美味しい、、、‪☺︎‬体温を上げること35度台ってこともあったけど、今は36度台後半をキープしている。体温が高いことで免疫力や代謝が上がる。基本飲み物は白湯。飲み物を買うこともなくなり一石二鳥 笑身体が冷える食べ物を控える。というか寒いから食べたくなくなる。サンダル履きもしないし、スカートもほぼ履かない。靴下は一年中2枚履き←これ言うとみんな引く‪☺︎‬その他レタスをいただき、意外と保存できることが分かってからお弁当にサラダを加えた。ドレッシングはいろいろ試したけど、結局はオリーブオイルに落ち着きそう。岩塩や酢を混ぜると美味しい。サラダを食べるとお腹にたまるので持って行ったおにぎりは半分で十分。仕事帰りは死ぬほどお腹が空くので残りのおにぎりを食べ落ち着く。ミックスナッツも持ち歩いているので足りなければ食べる。添加物が少ないものを選んだり、バランスの良い献立を考えようになった。沢山食べられないので質重視にもなった。今まで減量しようと思ったことはあったけどそれ程減らなかった。年齢ということもあるんだろうけど、結局は健康的な生活をすることが大切なのかと。もちろん、お菓子も食べますよ、、、笑

【随時更新】ライブ参戦記2024

めちゃ久しぶりなライブ参戦記！たのしむ。✩.*˚①1.13ポルノグラフィティ 19th ライブサーキット PG wasn't built in a day@ポートメッセなごや②③1.30-31ポルノグラフィティ 19th ライブサーキット PG wasn't built in a day@大阪城ホール④2.11ポルノグラフィティ 19th ライブサーキット PG wasn't built in a day@さいたまスーパーアリーナ⑤⑥2.17-18ポルノグラフィティ 19th ライブサーキット PG wasn't built in a day@ゼビオアリーナ仙台⑦3.23ポルノグラフィティ 19th ライブサーキット PG wasn't built in a day@静岡エコパアリーナ⑧⑨3.30-31ポルノグラフィティ 19th ライブサーキット PG wasn't built in a day@有明アリーナ⑩4.27ナオト・インティライミ LIVE TOUR 2024 SPRING@いわき芸術文化交流館アリオス⑪4.28ナオト・インティライミ LIVE TOUR 2024 SPRING@東京エレクトロンホール宮城⑫5.12ナオト・インティライミ LIVE TOUR 2024 SPRING@静岡市清水文化会館マリナート⑬6.8ナオト・インティライミ LIVE TOUR 2024 SPRING@なら100年会館⑭7.10ナオトの日@LINECUBE渋谷これからの予定*⋆✈︎‪☺︎‬横浜ロマンスポルノポルノさんの因島は見事ハズレた、、😭

【めちゃ楽料理】サラダとヨーグルト

干上がりそうな毎日、そして今日は涼しい、、省エネルギーで生きていこう。ただ息してるだけで偉いんだよ、、、✩.*˚生野菜やヨーグルトは夏しか食べられない。寒いから、、今夏はドレッシングを手作りすることにしましたー！ただオリーブオイルめちゃ高い 涙レタスの芯を爪楊枝で刺すと長持ちするらしい、確かに案外にもってる。夏はお弁当にプラスしてサラダを持っていく。カットしておくと楽。ドレッシングはオリーブオイルと酢を混ぜるだけ。【つくりかた】①小さめのボールにラップを敷く。②材料を入れる。③ラップをまとめて上をキュッと閉める。④サラダ容器に入れておく(爪楊枝も入れておくと食べる時手が汚れずに楽)食べる時はドレッシングが入ったラップ容器の下を爪楊枝で刺してサラダに入れる。✩.*˚夏になると食べ出すヨーグルト。味付きのも美味しいけど、水切りヨーグルトが安くて美味しい。というわけで、大きめのヨーグルトパックを買ってきた！【つくりかた】①蓋したまま容器を振る。②蓋を外しキッチンペーパーで蓋をしてゴムで留める。③深めの皿にひっくり返す。④ラップをかけて冷蔵庫で冷やす。水分が抜けて硬いヨーグルトのでき上がり。はちみつやジャムを乗せて食べると美味しくて腹持ちもよい。まだまだ夏はこれから、、、ボチボチやっていこう。

アメンバー限定記事主治医をもつ。

アメンバー限定記事縁を引き寄せる。

【めちゃ楽料理】白菜＆レタス

白菜とレタスをいただいたー！めちゃくちゃたすかるー😭✩.*˚とはいえ、レシピがなあ、、レタスはサラダしか思い浮かばないし、白菜は鍋しか思いつかない、、、笑こういう時はアプリに頼る！✩.*˚レタスはレタスチャーハンに、白菜はお好み焼きにした。結構美味しかった、、♡レタスチャーハンはチャーハンにレタス入れて炒めるだけ←白菜お好み焼きは、意外に？美味しかった！↓↓↓【材料】玉子2個白菜2枚(千切り)小麦粉適量ソースマヨネーズかつお節玉子と白菜をよく混ぜ、小麦粉を入れてまた混ぜ、フライパンで両面焼くだけ🍳崩れることもなく綺麗にできた！キャベツよりシャキシャキしていてめちゃ美味しかった！！！さて今度は何を作ろうか、、(まだまだ沢山ある)

【車中泊】三重～奈良の旅(後編)

今回のツアー、わたしの最終地は奈良。すんごい前だった、、、✩.*˚室生ダムから奈良市内、なら100年会館へ。地下駐車場に停めライブへ。今回はお見送りにも参加する予定だったので最大料金設定があるのはとてもありがたい。駅からも近く、すごい綺麗で個性的な会場。お見送りのスピード感、前の人に被っていく感じでびっくり、、お顔を拝見し一応声もかけて終了。疲れているだろうけど笑顔でお見送りしてくれました。次はナオトの日←すでにスケジュールが怪しくなっている、、、✩.*˚今夜はレスティ唐古･鍵で車中泊。↓↓↓田原本町道の駅レスティ唐古・鍵 | 史跡公園と一体になった新しい交流施設田原本町道の駅レスティ唐古・鍵、史跡公園と一体になった新しい交流施設resti-karako-kagi.jp土曜日ということもあってか、車中泊の方は多め。ヤンチャカーが通ったり、パトカーか救急車かのサイレンで結構賑やかではあったけどよく寝ました。翌朝、道の駅に寄りお土産を購入する。わたしは歴史文化村の方が好きかな。今日は奈良観光！めっちゃ雨、、、まずは、、551を買うー！笑近鉄百貨店へ向かう。奈良駅付近にあると思いきや全然違った。雨だからか立体駐車場は激混みで外に停めれば良かったかな。チルドは売ってなくて諦めようかと思ったけど、我が車には冷蔵庫がある！鮮度は落ちそうだけど冷蔵保存して帰ろ。春日大社へ行くー🚗³₃そういや、ナオトは奈良公園に来てたらしい。付近には駐車場も沢山あって、観光客がめちゃ多い。春日大社駐車場に停め、雨が強い間は豚まんを食べたりのんびりして過ごす。いろんなお宮があって凄かった、、、おみくじは末吉、、、神社なのに。。まあいいか。鹿さんがあちらこちらで鹿せんべい争奪戦をしており少し怖かった、、、いやでも、雨の神社もよい感じでした。↓↓↓どうしても行きたかった一言主神社を探すのに一苦労したけどどうにか辿り着きお参りできました。↓↓↓一言主神社 | 春日大社平安時代初期に興福寺境内に創建。明治以降に春日の境内にお遷しされました。 一言主大神様を御祭神としています。“www.kasugataisha.or.jpさて帰りに向かう。名阪国道を東に走る🚗³₃まだ明るかったし交通量も少なかったから怖くなかった、、、月ヶ瀬温泉へ。↓↓↓温泉 | ツイート ※当館では入れ墨（刺青、タトゥー、シール、ペイントの如何を問わず）の方の 入浴を固くお断りしております 成分は弱アルカリ性単純泉で、神経痛や筋肉痛など日ごろの疲れを癒してください。 おひとり様でもご家族やお友達 […]tsukigaseonsen.com源泉が30度とのことで、、ひえーって感じで浸かる、めちゃ狭い浴槽に見知らぬ方と浸かる。。(定員は1名では？という位狭い)いやでもいいお風呂でした。今日は御在所まで行くぞー！御在所SAで車中泊し帰途へ。途中岡崎PA (赤福最終地)でお土産を買う。だいすきな八ツ橋(硬いやつ)も買えた♡めちゃ走ったー🚗³₃✩.*˚久しぶりな気まま旅、めちゃくちゃのんびりした。車中泊もできて無事帰って来れたのが何より(名阪国道めちゃ怖かった、、、)。良いこともそうでないことも含めて面白い旅になりました。やっぱり自分の足で歩かなきゃなって、改めて思った3泊4日でした。ものすごい歩いた室生ダム付近から。↓↓↓

【車中泊】三重～奈良の旅(前編)

ナオト＠奈良行ってきましたー！✩.*˚仕事終わりに向かうー🚗³₃深夜割使うと安いし、時間も有効に使えるしね。まずは新東名へ。そんなに遠くもないので眠くなった時点で休憩。アイドリング音もするし、朝方からは暑くなってきてあまり眠れなかったけど、、、出発🚗³₃とりあえずお風呂入りにいこ。四日市で面白そうな温泉を発見。↓↓↓四日市市の天然温泉「ゆうゆう会館」四日市市の天然温泉ゆうゆう会館は、「ゆうゆう、わくわく」をコンセプトとして人気の大浴場や大衆演劇に加えて、ブックラウンジ、個性豊かなくつろぎスペースなどこれまでの温浴施設にはない新たな魅力やサービスもたくさん散りばめて心も体もやさしく満たされる時空間をあなたにお届けします。yu-yu-k.jpなんだここ、、、めちゃくちゃ楽しいぞ。ブックラウンジがあったり、仮眠室があったり、大衆演劇があったり←何だかんだ夕方まで過ごす。奈良に出発🚗³₃夜の名阪国道めちゃ怖い、、、トラック多いし、飛ばしてるし。何とか無事に奈良に到着。道の駅なら歴史芸術文化村へ。↓↓↓道の駅　なら歴史芸術文化村このホームページは新しく奈良県天理市杣之内町に設立されたなら歴史芸術文化村のホームページです。nara-bunkamura.comホテルが隣接で安心感がありました。ありがとうございました！翌朝、道の駅でお土産を買う。この道の駅好き。✩.*˚ライブの前に観光。パワースポットを求め、室生ダムへ。室生ダム駐車場に車を停め向かう、、、が歩いても歩いても見当たらない。このままじゃライブに間に合わない、、、というわけで普段諦めの悪いわたしだがリタイア。帰り道、人が入っていく小道が。うぉー！！ここじゃないか、、通り過ぎていただけだった 涙龍鎮神社↓↓↓すごいパワースポットだな(たぶん)↓↓↓倍以上歩いたし、山中誰もいなくてめちゃくちゃ怖かったけど、、諦めて途中下車できたことも、最後には見つけられたことも、わたしらしいし、自分大丈夫って思えた、そんな無駄ではない道のりでした。さてー奈良市内に戻ろう。つづく。

たけのこ、つづき。

あのあと、✩.*˚とりあえず鍋ごと放置し、冷ます。夕方水洗いし皮を剥く、剥きすぎたか、、？よく分からん、、そして、カットしてたけのこご飯にー♪たけのこが美味しいから薄味でちょうど良かった。残りはカットして保存した。次はたけのこご飯じゃないのにしよ。✩.*˚実は、たけのこと一緒にいろいろいただいた。新玉ねぎ、小松菜、そら豆←だいすき採れたての野菜を食べるとほんと元気になる。ほんとにありがたい、、次は収穫に伺いたい←収穫は瞑想みたいになるからとても良き。

夜更けにたけのこを茹でる。

たけのこをいただいたー！こりゃ、どう処理するんだ、、、←✩.*˚便利な世の中、YouTubeにいっぱいある。しかし、みんな違うーとりあえず数枚皮を剥き、穂先をカットし、糠をいれて茹でてみる。柔らかくなるまで茹でる(1時間くらい？)甘くてめちゃいい匂いがするーこのために茹でても良いくらい、めちゃ幸せな匂いがする。明日も仕事だが、まだ茹でている、、いつ寝れるんだろ、今日

好きな場所。

図書館。✩.*˚Audible聴いてたから本はしばらく読んでなかった。たぶん、、聞くのと、読むのとは効果が違うんだろうなあと思う。使う脳の部分とか、いろいろ。本読むと眠くなるし、、←連休は図書館が休館になってしまうので久しぶりに行ってきた！図書館ってなんか落ち着くんだよなあ。書店も好きだけど。いつもは実用書が多いけど、今回は海外の小説を入れた全10冊(最大)を借りた。Audibleで小説を聴いてたってのもあるのかな。時間やその時の気分によって好む本は違うから。暇すぎると余計なこと考えるから、読書してリフレッシュするぞー

いただく。

いろんなものをいただくことが多い。なぜだろ？決して遠慮しないからだろうな、、笑✩.*˚野菜は道の駅、直売所で買う。新鮮だし、安いし、美味しいし。旬のものは栄養たっぷりだしね。いよいよ暑くなってきて、夏野菜が出てくるのが楽しみだなあ。よく野菜をいただく、いろんな人から。野菜をいただくのはほんとに助かるし嬉しい。旬のものをいただけるし、とにかく新鮮。それを無料でいただけるなんて、ほんとに有難い。無理にお願いすることはないが、いただけるものは遠慮なく←いただくことにしている。多分、めちゃくちゃ嬉しそうな顔してるんだろうな、、笑✩.*˚よく野菜をいただく方から、「ちゃんと食べてるか心配なの」と言われた←そういうことなのー？わたし結構な大人なんだけど、、大人だと思っていたのはわたしだけなんだ、、可愛がっていただけるのは嬉しいことだけどね 笑

アメンバー限定記事最近のはなし。

ついに、テレビを撤去した！

本日、衛星アンテナとテレビ廃棄しましたー！✩.*˚地元の元同僚に電器店を教えてもらい、アンテナを外してもらうことにした。同僚にはほんとに感謝。決めてから1ヶ月くらい、コロナにもなったし、、最短で撤去できたんじゃないかなあ。そのままテレビとアンテナも廃棄しくれた！ありがとう電器屋さん。✩.*˚その足で？NHKを解約手続きへ(フリーダイヤル)。なぜか、怖い 笑本人確認、テレビ撤去の時期、車やスマホなど受信機器がないか、など聞かれた。解約届を送るので、書類に記入して送付したら完了とのこと、撤去した証明(領収書などのコピー)を添付するように言われた。何度も怖い思いをしてきたから、、順調すぎて怖いが、終わった。。✩.*˚引っ越す前みたいな、ガランとした部屋。何だか寂しい感じもするが、すっきりもした。2024年はこういう年なんだろう、きっと。

【軽快】コロナ備忘録

ついに、コロナになる、、ここ数年ほんとに気を張って生きてきた。そういうものから解放されたのかなと。コロナになってよかったわけではないけど、そうも思えたりする。しばらくのんびり休養しよう、、休業しなきゃならないしねー✩.*˚DAY0嫌な寒気がする、喉もいがらっぽいし、、と思っていたら、急激に38度台の高熱が出る。あーこれは、、、、、そういや何日か前吐き気もしてたっけ。まあとにかく体調は悪かったかも。✩.*˚DAY1発熱外来へ。ドライブスルー方式で検査してもらう。あーやっぱり陽性だったーあんなに高熱出るのコロナかインフルくらいだもんなー。わたしの他数名来ていたけど、なんとなく皆さんも陽性のようだったな、、流動食(ヨーグルトなど)を購入して帰宅。とりあえず寝る。解熱鎮痛剤が効いたのか、割と調子がいい。ご飯もちゃんと食べれた(うどんだけど)✩.*˚DAY2夜中ものすごい発汗、着替えてまた寝る。朝方喉がめちゃくちゃ痛くて目覚める。熱は37度台に下がっている。痛み止めを飲む。今日はシーツを洗おう、、✩.*˚DAY3昨日もそうだったけど、朝は喉が痛い。ロキソニンを飲む。熱はあっても微熱程度、体調も喉以外は悪くない。夜、また38度台になる、体調はそんなに悪くはない。✩.*˚DAY4喉は痛いけど、少しだけいい気がする、、飲むと喉がしみる、、相当炎症してるんだよなあ。熱は平熱。今日はちゃんとご飯作れるかなぁ、、‪✩.*˚DAY5平熱、喉のやけるような痛みもなくなった。まだ少し喉の違和感と咳があるけど、ほぼ通常。社会復帰まであとすこし。✩.*˚DAY6ほぼ通常、明日から復帰、、できるだろうか。✩.*˚DAY7出勤、めちゃくちゃだるい。身体への負担も相当だったと思うし、ダラダラしていたので体力もなくなってる。職場にいるだけで精一杯な感じ。頭も回らないし、身体もだるい、ほんとに。仕事にもよると思うけど、ほんとに無理はしない方がいいと思う。大変なら午前中だけでいいよ、と言ってもらった時、無理せず帰ったら良かったのかもなぁ。仕事できないならいても邪魔だし、ウイルスだっていなくなったのかも分からないし。療養中喉はやけるように痛かったけど、解熱してから食べれないことはなかった。が、、お腹は空いているはずなのに少し食べると吐き気がする、、用意していったお弁当はほとんど食べれず持ち帰る。こりゃ、しばらくご飯らしきものは食べれそうにないなあ。ゼリーやプリン、清涼飲料水など食べたいものを買い帰宅。また痩せてしまう、、コロナも5類になって5日間待機になったけど、通常運行までにはまだまだかかりそう。仕事も生活も無理しないで、できないことはやらなくていい、体調が悪ければ休もう、そう思う。✩.*˚DAY8～食欲はあったりなかったりで、頭が痛い、、すごい体調が悪いわけではないけど、あんまりすっきり良くはならない感じ。ちょっとずつ、社会復帰。最近周りでコロナになったとよく聞く。どうぞ皆さまもご自愛くださいませ。

アメンバー限定記事大丈夫？