飲んで治す花粉症！アレルギーでお困りの人の教えたい飲み物

花粉症を少しでも和らげる飲み物ってあるのでしょうか？実際に花粉症の場合には、何よりも症状がひどい場合には、色々なことに集中できなくなってしまいます。今回は花粉症の症状を少しでも和らげることが出来る飲み物について紹介していきたいと思います。

花粉症が発症してしまうと病院、薬などで症状を緩和する必要がありますが、花粉症になる時期の一ヶ月前から対策を行う必要があります。今回は、花粉症の緩和にお勧めできる飲み物を紹介します。

・ヤクルト、カルピスなどの乳酸菌です。乳酸菌は腸でいい効果を期待する事ができます。乳酸菌を摂取することにより、取り込んだ全部の乳酸菌が生きたまま腸に届くわけではありませんが、生きたまま腸に届いた乳酸菌は腸で活躍します。長の中には約１００兆もの菌があると言われていて、菌の中でも善玉菌は良い菌で腸内の環境を整える事ができて免疫力をアップする事ができます。悪玉菌は悪い菌で、腸内環境を悪くして体に悪いものを作り免疫力を低下させてしまうのです。善玉菌を増やす手伝いをしてくれるのが乳酸菌です。ヤクルトやカルピスなどには乳酸菌が含まれているので、腸まで乳酸菌が行き届く数が増えると言えます。善玉菌を増やすことにより、免疫力をアップする事ができて、花粉症になりにくく、発症した場合でも軽く症状の悪化を防ぐ事ができます。

・緑茶などのカテキンです。緑茶のポリフェノールの一種のカテキンは粘膜を保護してくれます。花粉症予防のためには、１日２リットルほど毎日飲む必要があり、緑茶はカフェインが多く体に良くないとも言われているので無理に２リットル摂取する必要はなく、他の病気などの予防効果もあるので、粉っぽいと感じる事がありますが、粉末にして飲む事により、カフェインの量を減らす事ができます。苦みや渋みが強いお茶の方が効果を期待する事ができると言われています。

・ハーブティーです。花粉症によいと言われているのは、ハーブティーですが、１ヶ月以上飲み続ける必要があります。毎日飲む事により、花粉症の予防ができて、症状を緩和する事もでき、対策も行うことが出来ます。ハーブティーと言っても様々な種類がありますが、花粉症の予防に摂取する場合には、カモミールのハーブティーがお勧めできます。アレルギー緩和効果も期待する事ができるので花粉症予防には効果的ですが、秋の花粉ブタクサには悪化の原因となってしまう場合もありますので注意が必要になってきます。

赤ワインやお酒は飲んでもよいのでしょうか。赤ワインにはポリフェノールが含まれていて花粉症の原因となっているヒスタミンを抑える事ができます。粘膜が炎症を起こしてしまった時に出る活性酸素を抑える事ができて、炎症がひどくなってしまうので抑える事ができます。この効果により、赤ワインは花粉症に良いと言われています。しかし、赤ワインにはアルコールという花粉症を悪化させてしまう成分も入っていて、アルコールは腸の免疫抑制効果を邪魔して免疫低下で花粉症が悪化してしまう場合もあります。アルコールは炎症を起こした時に出る活性化酸素の量が増えてしまい炎症が酷くなってしまい花粉症が悪化してしまう場合もありますので注意が必要となってきます。

コーヒーは飲んでもよいのか？コーヒーが入っているカフェインが花粉症を悪化させてしまうとも言われていますが、コーヒーは花粉症の時は飲むのを控えているという人も多いと思います。しかし、研究がおこなわれているうちにカフェインはアレルギー抑制効果を期待する事ができると言われています。今まで言われていたことは、コーヒーが問題となっているのはなく、コーヒーに入っている砂糖やミルクが原因だったともいわれています。コーヒーなどに入っているカフェインは花粉症に良いのでブラックで飲んでいる人は問題なく、花粉症予防にも効果を期待する事ができると思います。

花粉症によい飲み物と言えば何よりも温かい飲み物がお勧めできます。冷たい飲み物は体を冷やしてしまい腸の調子を悪くしてしまうことにより免役効果を下げてしまう傾向にあり、花粉症に良いと言われている飲み物を摂取する際には、温かいうちに飲む事が花粉症対策を行うことが出来ると言えるのです。

花粉症体質を治したいのならヨーグルトでしょ！

ヨーグルトが花粉症に効く理由についてですが、乳酸菌が腸内環境を整えてくれることにより、花粉症を改善に導く事ができると言われています。今回は、腸内を整えることにより花粉症に効果を期待する事ができる理由について詳しく紹介しますね。

腸内環境が様々な疾患に関係しているとよく耳にするようになってきました、肥満や糖尿病、アレルギー疾患、認知症、うつまで腸内環境が関係していると言われているのです。

腸内フローラは腸内微生物群の環境のことで、フローラはお花畑のことで、腸内での微生物の集まりのことで、微生物は、バクテリア、ウイルス、真菌類、寄生虫の４種類となっています。肉眼では見えません。

研究がおこなわれることにより、微生物やバクテリアが見えるようになり、悪い微生物ばかりではないという事も確認されていて、微生物は私たちの生命維持に必要となっています。

その働きは、食べ物の消化に大きくかかわっていて、免疫システムに摸関わりがあり、抗炎症物を作る微生物群は体の中にあるのですが、特に腸内の微生物たちが健康に深くかかわっているのです。

腸内フローラの働きもたくさんあり、食べ物の消火や消化した食べ物の分解、吸収することにも役立っていて、ビタミンを供給していて、太るか痩せるか左右していて、脳の機能にも影響していて、気分にも影響しているのです。

今の時代は、腸内フローラは崩壊していると言われています、その原因としては、日常の生活を大きく関係していて、それにより、アレルギーや自閉症、肥満、喘息、癌、クローン病、糖尿病、鬱などが引き起こされてしまうのです。

腸内フローラを崩壊させる原因としては、食生活の乱れが挙げられていて、簡単で栄養素が少ない食事や添加物が多い食事を摂っている場合、抗生物質を摂取している場合などが挙げられています。

健康な腸内フローラを手に入れることにより、病気にかかりにくいと言われています。そのためには、色々な種類の発酵食品を摂ること、植物繊維や善玉菌を摂ること、綺麗にし過ぎないことが大切になってきます。

昔ながらの食品を食べるようにしたり、野菜を多く食べるようにしましょう。最近では、除菌ブームとなっていて、キレイにし過ぎてしまうことにより、有効な菌まで失ってしまう可能性が高くなり、化学物質の入った除菌スプレーにも注意が必要です。

そこでお勧めできるのがヨーグルトです。手軽に乳酸菌を摂取する事ができて、腸の状態を整えることにより、大事な菌を壊してしまうこともなく、腸の状態が良くなることにより、花粉症やアレルギーなどをよくすることが出来ると言われています。

鼻水、鼻づまりで困った中学時代の話

テスト中に鼻水が止まらない状態で花粉症で一番大変だった中学時代の話を紹介します。今の時期は特に、受験やテストなどの時期となっていますが、その状態でテストを受けることは難しくもありますよね。

私も中学生の時から花粉症ですごい悩みを抱えました。今のように薬などもすぐに効く状態でもなく、市販などでもそこまでたくさん販売されていない事で、病院へ行っていましたが、効果はあまりなくて、テストの時に鼻水が止まらず悩んでいました。

家にいる時は、鼻水をティッシュで出すことが出来るし、学校でもトイレなどで鼻を出す事ができますが、テストのときはそれができず、鼻をすすることでテストにも集中する事ができなかった記憶だけが残っています。

実際に、鼻水だけでなく、くしゃみもすごくて、静かなテスト中にくしゃみをするとみんなの目線が一気に自分に集まって来て、目のかゆみもありすごく苦しい状態で、テストを受けていました。

今、実際に花粉症の時期でもあり、受験などを受ける際にも自分の中で周りに気を使う機会が多いのですが、その中でも薬を飲んでいる状態でも症状が軽くなる場合と変わらないという場合もあると思います。

中学生で初めて受験と受けるという人も多いと思いますが、辛い受験になってしまうのですが、何よりも自分の力を発揮する事ができるように自分の力で頑張るしかありませんが、恥ずかしいなどと感じるのではなく、テスト中は仕方ありませんが、休憩中に鼻にスプレーなどをしてきちんと対策を行うようにしましょう。

実際に、花粉症やアレルギーを持っていない人には、この気持ちはわかってもらうことが出来ませんが、本当につらい状態でのテストは大変だと思いますが、病院などに行った際に、薬なども強めのものを貰ったりすることで、その時の症状を緩和する事ができると思います。

また、最近では、アレルギー対策として様々な事がネット上でもたくさんありますので、無理なくできることを初めてみるようにしましょう。何よりも私も中学生の時に対策法を知っていたら、ヨーグルトを食べていたのにと思っています。

今は、朝にヨーグルトを毎日食べて、アレルギーの薬を飲んでいますが、きちんと病院で処方してもらう薬とプラスして、自分ができることに取り組んでいます。

病院では、鼻の中を綺麗にする鼻うがいをするものももらうことが出来るようになり、快適で、仕事などにも集中する事ができるようになったので、中学生でテストを受ける時の悩みは、病院へ行く事がお勧めできます。

私の中学生の時は、対策法もなく、今では、目がかゆい場合には、花粉症など専用の眼鏡などもありますので、考えてみるようにしましょう。中学でのテストも受験も将来のためには本当に大切だと思いますので、自分ができる対策を行うようにして、後悔しないように頑張る必要があります。