【髪質改善】細胞を元気にするための栄養素について

日進市の美容院CLASS

〈愛知県日進市〉本格ヘッドスパ＆髪質改善の美容室CLASS

完全予約制・マンツーマン施術

《Armada-style　核酸ボンバークリームデンキバリブラシ　取扱店》

営業時間：10:00～18:00

定休日：毎週月曜日・火曜日（火曜日は１週間前までのご予約）・臨時休業有り

住所：〒470-0113 愛知県日進市栄2-1606 ジュピター2B

名鉄豊田線〈日進駅〉徒歩30秒♪

駐車場有り

(ニッショー合同駐車場（ビル西側／県道57号線沿い）／8台当ビル裏（北側）1台）

詳しくはお電話またはLINEでご確認ください）

TEL:0561-73-6762（完全予約制）

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total beauty salon CLASS／美容室／愛知県日進市@CLASS72135667
【1月・2月臨時休業のお知らせ】 1/23(日)、2/3(木) 【1月の空き状況】午前ご希望のお客様 1/22(土)10:00 1/27(木)10:00
2022年01月07日 11:40

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こんにちは、CLASS受付です。

本日は、細胞を元気にするための栄養素についてです

細胞を元気にするということは髪や体を元気にする

体はもちろん、髪も元気にする栄養素についてご紹介していきます。

ミネラル類…ワカメ・昆布・アーモンドなど
銅…シイタケ・レバ刺し・レモンティーなど
亜鉛…牡蠣・レバー・かに缶など
マグネシウム…アボカド・ごま・バナナ・オクラなど
ビタミンC…レモン・パプリカ・いちご・ブロッコリー・パセリなど
カルシウム…ししゃも・チーズ・ひじき・桜エビなど

オメガ3・6・9をバランスよく摂りましょう！（青魚・鰻・くるみなど）

「○○食べたい！」は栄養素が不足しているからかも？

「チョコが食べたい！」
マグネシウム不足かもしれません
ナッツ・野菜・果物などを食べましょう
「甘いものが食べたい！」
カルシウム、炭水化物、たんぱく質、トリプトファン（アミノ酸）不足かもしれません
ブロッコリー・果物などを食べましょう
「パンやパスタが食べたい！」
ナトリウム不足かもしれません
濃い葉物野菜・ナッツなどを食べましょう
「脂っこいものが食べたい！」
カルシウム不足かもしれません
ブロッコリー・アスパラガスなどを食べましょう
「塩っ辛いものが食べたい！」
クロール・ケイ素不足かもしれません
セロリ・ナッツなどを食べましょう

髪と肌を瑞々しくさせるには“酵素”が必須！

お肉が好きな方いらっしゃいますか？

実は、お肉は消化しづらい食品の一つなのです。

過食や、消化しづらい食は必要以上に消化酵素が使われ、体内の代謝酵素が減少してしまいます。

この“消化酵素”と“代謝酵素”は一生の間で生産できる量が遺伝子で決められており、ひとりひとり異なるのだそうです。

しかし、“食物酵素”という酵素を多く含んだ食は消化を助け、代謝酵素をたくさん作り、新陳代謝を促して免疫力や自然治癒力を高めてくれる働きがあります。

その働きは、髪や肌のアンチエイジングに繋がるとも言えます。

普段からの食事に酵素を含んだ食べ物をとることがオススメです。

《酵素が多い食べ物》

生の果物・野菜・スプラウト・海藻・ナッツ類・海苔・ドライフルーツ（砂糖なし）・塩・味噌・醤油・発酵食品（納豆など）…など

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