明けまして
おめでとうございます🎍
今年も宜しくお願い致します♡
今日もお越し頂きありがとうございます。
お正月はどのようにお過ごしでしたか？
私は元旦はどこもいきませんでしたが
毎年恒例の
着物で着付けをしていました。👘
お正月は🎍沢山食べまくる毎日を
過ごしていました😅笑
皆さまは
お正月太り大丈夫ですか？
年始とたくさんのご馳走で
不安な方はぜひ試してみてください🥰
お正月太りとならないためにも、またそのあとも
このポイントを抑えていれば心配なし😍
食べすぎが続いたらファスティングも
おススメですよ。
ポイント！
①太ると思って食べない❣️
せっかくのごちそうです〜
食べることを楽しみましょう♡
⭐️しっかりとキープしたい！
そんな方は食べる順番を意識してみて😆
野菜🥦
タンパク質 →甘いもの
②デトックス
翌日の体重の増えは水分！
すぐに脂肪になる訳ではありません♪
脂肪になる前に、排出をしてあげれば大丈夫🥰
③食物繊維、デトックス効果の高い食べ物を😊
翌日に断食！ではなく、3.4日かけてしっかり食べて排出を😍
こんにゃく、きのこ、海藻、ブロッコリー、アボカド、麦、などオススメ♪
あと
16時間ファスティングがオススメ❣️
私も週に2回しますがかなり
疲れにくくなりましたよ。
昨年もご来店のお客様が実際にファスティングされた
ご自身の体験談を
お聞きしました。
2日間ファスティング（断食）で
めちゃくちゃ腸内環境も
デトックスされお通じが
よくなり
お肌はピカピカ艶々で体重も2キロも減って
体調も良くなったそうです。
回復食事🍽が大切だそうで、梅干しと茹でた
大根を頂くといいのだそう。
④水分摂取
特に、午前中の水分は多めに。
（私はたまに砂糖なしの炭酸水を飲みます。）
午前中のカフェインは控えて、お昼〜14時頃までがいいです。
⑤甘いもの、おやつの前には、
まずタンパク質を摂取
一口目が大切
例えば茹で卵や豆腐などなど
⑦朝日（9時頃までに）を浴びる
朝日を浴びる事でセロトニンを活性化
体をリセットすることが、脂肪を蓄えないカラダ作りです！
飲み過ぎにはしっかり肝臓ケアをしてあげてくださいね♡
また今年も
マインドまで自信がもてる
美髪小顔ビューティーをお届けしたいと思います。
今年も宜しくお願い致します❤️
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こんにちは
今日もお越し頂きありがとうございます。
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