抜け毛や薄毛対策に意識したい栄養〇〇

こんにちは

お越し下さりありがとうございます。

健やかな髪や地肌キープのためにも

必要なビタミンミネラルの摂取量が

毎日野菜やサラダを

最低でも350gは必須と言われてます。

細胞を意識するケアや栄養がとても

重要な事だと実感し
遺伝子栄養学を学んでるのですが

その中でも
腸内環境を変える事が肝！
特に大事だといわれています。

そして糖の取り過ぎは

糖化現象を引き起こすと言われてます。

遺伝子でこの糖を代謝し

づらい遺伝子と言うのもあります。

糖が溜まる⇒糖化⇒頭皮が固くなる
⇒髪の毛が育ちにくくなる😂

育毛トニックやシャンプー気をつけても
中々成果でない〜というかたは
糖質や栄養の摂取を
一度見直すのも必須です。

甘いもの食べたくなりませんか？

私も最近、子供がチョコ食べてますと

つられて

食べたりしてしまってます！💧

美味しいです😂

甘いものを食べたくなるとき、、

それは

脳疲労だけでなく
充分な

鉄分が足りてない...

カルシウム不足、

ビタミン、ミネラルが足りてない、、など

健やかな髪作りのために

不足してる栄養はないか、

無駄に糖質を取りすぎてないか、

一緒に

栄養を見直してみましょう♡

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