ブログネタ：
自分に足りないな、と思うことは？
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自分に足りない事か。。。
それは
中途半端になるってことかな。。
私の性格は極端で
ゼロか１００になっています。
つまり
何事に関してもやるってなったら絶対頑張る。
でも、やらないとなると絶対やらない。って感じかな。
例えば
今はダイエット中なんだけど、
ダイエットをするって言ったので
現在も継続中だし、頑張っています。
食事内容もダイエットや健康の知識を得た上で頑張っています。
ダイエット中で食事制限なんかはつき物ですが
食事制限をするとなったら絶対食事制限を突き通します。
でも、食事制限×２と、なってしまうと
ストレスも溜まるのでたまには
沢山食べてストレス解消も必要です。
でスイーツとかカロリーが高いものを自分へのご褒美として時々食べるのですが
それがまた極端で・・・汗
メチャクチャ食べます。。。
スーパーで売っている寿司は必須です！！
二人前とか普通に食べます。
一応健康を気遣ってサラダも食べます。
で、時々スープパスタも一緒に。。
で、食後のデザートに甘いものも・・・汗
大福であったり、中華まんじゅう（しかも特大）、シュークリームであったりします。
遠出した時なんかは、食べ放題のお店で吐きそうなくらい食べます。
でも吐きません！！っていうか吐けません。
っていうか
今日はズバリ暴食をしてしまって
少し後悔しています。
カロリー的には寿司だけで1000kcalを越しています。。。汗
それに
中華まんじゅうの特大サイズ。
カロリー表示はないのですが600kcalくらいいっているんじゃない！？
あとは
サラダ。
いつもは生野菜だけのサラダをたべているのですが
なんか、そんな気分ではなかったので
卵サラダとかポテトサラダ、まりね、ゴボウサラダが入ったセットのサラダ。
それとコンビニのニラ饅頭。
ニラ饅頭は私の大好物なのです。（ちなみに大好物１位は寿司です）
今日だけで3000kcal↑は取っているでしょうね。。。
これは昼に食べて、夜はまた食べ過ぎた。。。
昼食べすぎてお腹も空いていなかったのですが
夕飯なしにしようとしましたが
食べないとダイエットにもよくないので少しにしようと思ったら
またカロリーが高いものを食べてしまった。。。
カレー鍋。
具はジャガイモ、豆腐、牛肉（大量＆脂身多い）、ラーメン、うどん、きのこ、きゃべつ 等・・・）
それに
海老のフリッターに海老チリソース（甘め）をかけたエビチリ。
はぁ・・・
正直しんどいですわ。。。
実は
特大中華まんじゅうは昨日も食べてしまいました。。。
こういった食事が毎日続くようならリバウンドの餌食ですが
1日や2日くらい暴食したくらいでは
脂肪にはならないって言うことは頭では分かっていても
精神的にはダメージが大きいですよね。
よく
暴食して2kg太ったとか目にしますが
それは
2kg分を食べたっていうだけであって
2kg分が脂肪になったわけではありません。
記憶がたしかであれば
日本人が食事をしてそれが脂肪になるまでは2週間かかるとか、かからないとか。。。
それに日本人の腸は長いので
その日に食べたものを消費したり、便として体の外に出るまでは時間がかかります。
よく、こういったことはないですか？？
↓
食べ過ぎた次の日は、思っていたより体重は増えていない。
ありますよね？？
それは↑で述べた事が関係しています。
それに反して
食事制限をしてあまり食べていないのに急に体重が増えていたとかないですか？？
それも↑で述べた事が原因です。
つまり
暴食をしても
気にするな！！
元の食生活に戻せば、徐々に戻ります。
・・・・・・
・・・・・
分かっているけど
食べ過ぎた次の日の体重を見ると凹みますよね・・・
分かっちゃいるけど凹む。。。
はぁ・・・・
凹んでしまってテンションが↓ってしまって
ダイエットに影響が出たら困るので
私の場合は
食べ過ぎた日から暫くは体重計には乗りません。
ってか乗れません。
暫くして、元の体重に戻れたかな～？！っていう位になったら体重計に乗ってみます。
これが精神的ショックを減らすコツかな。。。
あ～！！！！！！
食べ過ぎた！！！！
ふぅ。。。
気持ちを切り替えるのは大変だけど頑張ろう・・・
自分に足りないことはこういった中途半端な部分を持たないって事でしょうね。。。
