ヒートマン。

おはようございます。

寒さを感じるこの季節に体は冷えてないでしょうか。

冷えは免疫力を下げ病気になりやすくなります。


日常からあまり体を動かさなくなった現代、筋肉が衰えている為、熱が作られにくい体となっていると思います。

筋肉の産熱量は全体の約20％と言われていますが体を動かすことで筋肉の産熱量は80％まで上がると言われています。

ということで冬の景色をみたり、匂いを感じながら散歩でもしてみましょう。


外面的だけに暖めるのではなく中から熱を作る体を作っていきましょう。
その為には体を暖める食材も必要ですね。

参考までにどうぞ
体を暖める食べ物
基本的には寒い地方で食べられているモノは参考になります。

寒い季節に育つ野菜、根菜類
自然塩
発酵食品(味噌、醤油)、 暖い色の食べ物(赤、黄、オレンジ)
果物は基本的にはほとんど冷やす食材ですが、リンゴ、ブドウなどは熱を作ると言われています。
かたくてしまっているもの日本酒
赤ワイン
梅酒
など

では皆様、元気もりもりで熱い未来を。

ピカピカの一年生。

明けまして最幸です。

今年は、新しい人生の出発をします。

最幸な未来に向かい、素晴らしいコト、モノを必要としている仲間と出愛う為、営業まわりをはじめます。各地域飛び込んで行きますのでよろしくです。


こころとからだの豊かな未来創り アココロン
宮崎廣大

エネルギー。

僕らは毎日、たくさんのエネルギーを頂いて生きています。

発展し便利になった現代、エネルギーの消費は増えていますが頂いた分のエネルギーを与えることができているだろうかと思いました。
感動したり、汗流したり、ドキドキしたりすることでエネルギー(熱)を与えられると思っています。

みんなで元気玉をたくさん創ってピカピカ輝く未来を創っていきまっしょい。

ありがとうございます。今日も最幸な１日を。