今日から
楽しみにしていた
3年半ぶりの渡韓です
果たして、4泊5日。で
何kg 肥えてくるのか
そして、
何日で戻せるのか
自分でも楽しみな試みです。
1kg 7400kcal
これは、あくまで基準です。
水分も付随して、体に入るので
食べ物
のカロリーだけで
体重が増えるわけではありません。
体重増加
の原因は
水分と言っても、良いくらい。
（個人的なかんがえ
）
なので帰国後
8日間〜10日間のあいだで
1、浮腫んだ足のマッサージ←念入りに
2、脂肪燃焼スープによる水分落とし
3、水をよく飲む
この3つの作戦で
体重を戻そうとおもいます。
ダイエットを頑張っていても
旅行中の食事
は
は楽しみたいですが
もし、カロリーや
pfcバランスが少しでも計算できれば
（外食はカロリー基準を探すのは
難しいけどね
）
シェアしたり←コロナ注意
飲み物は お茶、紅茶、珈琲 の
甘味やミルクナシ
をチョイスして、楽しくダイエットを
続行することも念頭に。