体重：51.7㎏
白湯
朝：全粒粉パン2枚、納豆キムチ、特濃豆乳、バナナ半分、さくらんぼ2個、ベビーチーズ（アーモンド）、ブラックコーヒー
昼：カップラーメン（醤油）、お茶
夜：ハンバーグ、キャベツ、おからパウダー入り味噌汁、マカロニサラダ、トマト、ひじきの煮物、白米（もち麦入り）、お茶
間食：サラダチキン、アイスコーヒー
間食：ブラックサンダー、ブラックコーヒー
便通：有り
6:40
7:07
12:33
17:35
10:55
15:40
運動量：歩数計5151歩、高温反復浴
今日はお昼に時間がなくてカップラーメンを食べてしまいました
野菜不足ですね
久しぶりに記録してみるとバランスの良い食事では無いですね
ちゃんと記録するとダイエットの意識が高まりますね
気をつけなくちゃ
いつもいいね
フォロー
をありがとうございます
フォローをありがとうございます感謝してます
それではおやすみなさい