こんにちは
ことっぺです。
最近、暖かくなったり、寒くなったり気候がなかなか安定しませんね(＞人＜;)
ぼくは、もうすぐ国家試験が控えており勉強、
勉強と知識を詰め込んでいます。
人が何か考えるときって脳はフル回転しています。
適度な休憩を取りつつ、脳に栄養を上げるため糖分をしっかり取りましょう！
ここで注意！！！
脳に糖分が必須なんだ〜、、じゃぁ、ご飯沢山食べないとな！
みなさん、こんなことしてませんよね？
確かに、食事を沢山取れば脳に回せる糖やエネルギーが身体に蓄えられます。
しかし、多くの糖をとりすぎると血糖値が急激に
跳ね上がってしまいます。
血糖値を下げるためインスリンという血糖値を下げるホルモンが分泌されます。
ご飯を食べた後に、なんか眠いなぁ〜って感じる
方が多いと思いますが、それは、インスリンの作
用によって血糖値を下げている過程だからです。
大事な試験、会議、発表会、日常の業務など
日々のなかで糖は不足している可能性があります。
効率を上げるためにも、2時間〜3時間おきに、
チョコや飴玉を少量摂ると良いでしょう！
最後まで、閲覧していただきありがとうございました😊