こななです
朝
昼
間食
夜（23:00）
運動
朝から晩まで出掛けてた～。
帰ってご飯食べて寝落ちした～。
もう一度寝る～。
その前に～
7/21
朝●玄米ご飯
●納豆
●野菜ジュース
軽く寝坊したのでパパッと。
昼
●玄米ご飯
●グリルチキン
●モヤシのピリ辛和え
●麦芽コーヒー
暑かったので味噌汁は買いませんでした。
間食●アイス
●チョコパン
セッション前にみんなで。
夜（23:00）●春雨サラダ
コバラ満たし
運動●ストレッチ 20分×2セット
いつも通り。
今朝(7/22)の体重
おお
ちょっと越えた
ちょっと越えた気をつけます。
さて、ふたたび寝ます。
最後に一言
やる気のためのエネルギー&パワーチャージは必要ですね
以上。
読んでいただきありがとうございました
食べ物じゃないパワーチャージを見つけてダイエット頑張っていきましょう