こななです
9:00
12:00
16:15
23:00
運動
本日も仕事頑張った
今日は食材を買っていました。
明日からまたお弁当作り頑張ります
ではいきましょう
7/3
9:00●プロテイン
お寝坊。
12:00●サンドイッチ
●カフェラテ
仕事前に。実質朝ごはん。
16:15
●おにぎり
●味噌汁
●グリルチキン
●麦芽コーヒー
●草餅
実質昼御飯。
23:00
●ピザロール
●ひじき
半額につられました。
運動●ストレッチ 20分×2回
朝晩で。
今朝（7/4）の体重
増えたけどまぁこの辺までは許容範囲内。
お通じもなかったからな～。
じわじわ頑張ります。
昨日、このブログをはじめて１年になりました。ビックリ。
スタート日は55.8kgだったみたいです。
1年で2.4kg減
大きな変化ではないし、ちょっと油断したらすぐ戻ってしまう数値。
でもいろんな変化があったなぁ
過去の自分と比べたらだけど、かなり自炊人間になれた一年だったし、食べるものを考えるようになったし、本当に暴飲暴食が減った。
カップラーメン系がめちゃめちゃ減った
ブログ前の食生活、マジで見せたい。
毎日カップ麺のと来もあった。
あと５００mlパックドリンクもかなり減った。
数字にはあんまり結果が出ていないかもですが、食生活の基本は確実に変わった。
そうなっただけもブログをはじめて良かったと思うし、これからもしっかり頑張ろうって思う。
皆勤賞ではないしおサボりモードに入っちゃうこともあるけど、これからもゆるっとゆっくり、目標体重４９kg目指して頑張っていこうと思います
読んでいただきありがとうございました
２年目、新たな気持ちでこれからも取り組んでいこうと思います
一緒にダイエット、頑張っていきましょう