こななです
10:00
16:00
23:00
間食
運動
暖かくなると眠くなる現象がおきはじめました
春ですなぁ・・・
さぁさぁしっかり起きていきましょう(笑)
3/15
10:00
●きな粉ミルクオートミール
●胡瓜と大根のゆかり和え
●カフェオレ
●プロテイン
休日&遅番の定番。
16:00
●おにぎり
●味噌汁
●ゆで卵
●おからサラダ
●ラングドシャ 2枚
●カフェオレ
今回はコンビニで。
遅番の日は持っていかなくてもいいってことにしたから気持ちが楽になりました。
食べるものをちゃんと作るようにしたら、コンビニで選ぶ基準も変わってきたなと、久々にコンビニで買って改めて感じた。
23:00
●チーズフランス
●鶏ハム
●胡瓜と大根のゆかり和え
LAWSONのこのシリーズはありがたいなぁ
もちろん油断はできないけど、上手に利用したいと思います。
間食
●ハーゲンダッツ
ホワイトデーのお返しで。
仕事終わりにいただきました。
運動●朝ヨガ 20分
●腹筋2種 各20セット
●逆腕立て 30回×2セット
ボチボチ頑張ります。
今朝(3/16)の体重
落ちてますね
嬉しいが油断はせずに参りましょう
諸連絡で休憩時間を使ってしまったので今日は短めで。
最後に一言。
急に体重落ちたので正直びびってるけど、とりあえず数字は気にせず食生活はキープでいきましょ！！
読んでいただきありがとうございました
一喜一憂せず、のんびりダイエット頑張っていきましょう