夢みるママん♡ -2ページ目

夢みるママん♡ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

16Apr
- エクササイズ12日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日はエクササイズ12日目です今日のメニューアキレス腱をぐーんと伸ばすかたくなった足首をほぐす恥骨のズレを改善しようこの3つを、今日は時間に余裕があったので15分位いつもよりゆっくりじっくり行いました今日の脚は…こんな感じですゆっくり…気長に…焦らず…楽しくエクササイズ意識！意識！ヒールの高い靴はなるべく特別な時だけ骨盤のためなら3～5センチがベスト
15Apr
- エクササイズ11日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日でエクササイズ11日目今日のメニューさらにひらめ筋をほぐそう開いた坐骨をしめよう股関節をととのえるこの3つを10分程行いました今日の写真～さぁ意識！意識！横向きなど同じ方向を向いて寝る習慣も気を付けよう（どんどんO脚に近づいている⁉︎）なるべく広いスペースで、仰向けに寝ることがベスト
14Apr
- エクササイズ10日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日でエクササイズ10日目になりました今日のメニュー股関節を、やわらかく前屈でひざの間隔を狭める腰回りの筋肉をゆるめるこの3つを10分程行いました今日の脚今日で10日目なので初日との変化があるのか比べてみたいと思います‼︎左側が初日、右側は今日の写真ですなんとな～くですが嬉しい変化が…あるような…この調子で頑張ります意識！意識！脚をクロスさせて立つのはNG（一見きれいに見えるけど、さらにO脚を進行させちゃう！）
13Apr
- エクササイズ9日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日はエクササイズ9日目です今日のメニューお尻の筋肉を鍛えよう脚の内側の筋肉を使おう太ももの筋肉を伸縮させるこの3つを10分程行いました日課の写真今日は脚がむくんでる恥ずかしい写真だでも最近とても嬉しいコメントをもらう事があり頑張る気持ちが更に大きくなり楽しくエクササイズ続けられています努力は実るし少しずつ変化は現れる目的地まではまだまだ長そうですが頑張ります意識！意識！正しい立ち姿はおなかとお尻は引き締めて（おなかとお尻を持ち上げる感じで‼︎）
12Apr
- エクササイズ8日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日はエクササイズ8日目です今日からは基本のエクササイズと美脚エクササイズを合わせて行います骨盤をととのえる骨盤をととのえる脚の大きな筋肉を伸縮させるこの3つを5分程行いました今日の脚～まだまだ特に目に見える変化はございませんだけど楽しいです座り方とか歩き方、姿勢に気をつけて毎日過ごしていて意識出来るようになってきた変わろうとする努力が出来るようになってまた少し成長できたかなって思います少しずつ少しずつ…意識！意識！正しい立ち姿は重心は内側にかけて立つ（くるぶしの下あたりに重心をかけるのがベスト‼︎）
11Apr
- エクササイズ7日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいますエクササイズを始めてから今日で1週間大体なんでも三日坊主な私でしたが夢のためだったり改善したい気持ちも大きいのとブログを書いてるおかげもあり毎日コツコツ続けられています今日のエクササイズ股関節をととのえる恥骨のズレを改善しようこの２つを5分程やりました日課の写真今日も写りが暗いなーなぜなら…今日は雪が降ってるから～～もぅいいよ～～暖かい春返して～寒いなぁおっと意識！意識！利き腕でない方も使ってみよう体はバランスが大事
10Apr
- エクササイズ6日目
  おはようございますご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日はエクササイズ6日目です家族が起きる前にやりました日曜日は完全に子供達の日なので自分のことはしませんだから今のうちにブログ書いておかないとという事で～今日のエクササイズ～前回までは基本のエクササイズで今回からは美脚エクササイズの始まりです脚の大きな筋肉を伸縮させる太ももの筋肉を伸縮させる腰回りの筋肉をゆるめるおきまりの脚早朝なので暗～いそしてまだまだ6日目なので特に変わりはないですねまっ、頑張るだけです意識！意識！！同じ側から靴やパンツをはかないよ日常のちょっとした事からゆがまない体を作っていこう
09Apr
- エクササイズ5日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日はエクササイズ5日目です今日やったのはひざと股関節に負荷をかけるひざのお皿をほぐす1️⃣ひざのお皿をほぐす2️⃣この3つを5分程やりました今日の脚エクササイズって気持ちいいね～まだまだ改善は出来ていないけど気持ちだけは前向きもうまっすぐな脚の気分（笑）楽しみながらの自分改革は最高だね意識意識バッグは毎回同じ側で持たないぞ左右均等に持とう
08Apr
- エクササイズ4日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日はエクササイズ4日目今日のエクササイズアキレス腱をぐーんと伸ばすかたくなった足首をほぐす股関節をきれいにととのえるこの3つをやりました今日は15分位かかってたかな～じっくりやっちゃってました日課の脚の写真（笑）まぁまぁ、特に…まだ4日目なのでね気長に頑張ります意識意識女の子座りはしないよーおまけ実は猫ちゃん飼っていたのです可愛い名前はリラオスです野良猫ちゃんでした拾った当初は子猫ちゃんでしたのでメスかと思いリラと名付けたのですが…飼って数日後、目やにが酷くなり動物病院へ衝撃の事実オスという事も判明いたしました～（笑）可愛い名前つけちゃったけどどうしよう…ってパパんと話したけどもうリラって、みんな読んじゃってたからこのままリラでいっか～（笑）てな感じですいません、テキトーでそしてなぜ飼っていたと過去形なのか…飼い始めてからなんとなーく三男のちれんくんに異変が…目が赤くなり、顔も赤くなり…咳までついに小児ぜんそくを発症してしまいましたはいはい御察しの通り、例のあやつが原因ですそう、リラです悲しいことにちれんくんにはハウスダスト・ダニ・ネコ・イヌのアレルギーが…そしてネコだけ異常に数値が高い…何とか飼えないか色々頑張って試したのですが…やっぱりちれんくん良くならず可哀想ですがリラはウチには置けませんなのでパパんの実家でもネコちゃん飼っていますので急遽ママさんにお助けをお願いしました心良く引き受けてくださいましたリラは今、パパんの実家のネコちゃんになってますかなりの甘えん坊で大変とママさんが言ってました（笑）そしてたまにリラに会いに行きますパパんの鼻をかむ癖は直ってないね本当に可愛いリラ連れて帰りたいよ～また来るからね～実はもう一人の家族、リラのご紹介でした～
07Apr
- エクササイズ3日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日でエクササイズ3日目です今日はさらに「ひらめ筋」をほぐそう開いた坐骨を閉めよう1️⃣開いた坐骨を閉めよう2️⃣の3種類のエクササイズを5分程やりました今まで使っていなかった筋肉なのかエクササイズを始めてから内ももが少し筋肉痛です嬉しい効果だね変わりないけどもとりあえず今日の脚です！今日は雨で暗い感じに写ってしまったエクササイズをやってるおかげか今までやってた悪い癖もすぐに気づける様になってきた意識！意識！「休め」の姿勢片側だけ重心をかけて立たないぞ
06Apr
- エクササイズ2日目
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいます今日はエクササイズ2日目脚の内側の筋肉を使う股関節を、やわらかくする前屈でひざの間隔を狭めるこの3つのエクササイズを5分程やりました今日の脚まだ特に変わりありませんでも、気持ちは明るい何かを始めるってワクワクしますさぁ、意識！意識！脚は組んで座らないよ～
05Apr
- エクササイズ初日
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいますなぜO脚改善に取り組むかというと・・・容姿的なこともありますが、O脚をそのままにしておくと骨盤をゆがませてしまうので生理痛や生理不順、冷え性、イライラ・ストレス、肩痛・首こり、腰痛などの症状に悩まされるというのです。私にはほとんど当てはまります。O脚改善によってどこまで体の調子が良くなるのかそれを知れるのも私の夢にもとても役立つことと思い始めることにしました。さぁ、今日はエクササイズ初日変化を記録していくためにもまず写真を撮りました‼︎どうですか？わかってます。…かなりのO脚びっくりですよね(((゜д゜;)))よくまぁここまでほっといたもんだでも、いいんです自分のカラダが実験台♡まっすぐな脚目指して頑張る本に載っている通り基本のエクササイズから始めました基本は16のエクササイズがあるのですが2～3種類を毎日5分位やればいいとのこと。これなら続けやすいよね今日は骨盤をととのえるエクササイズを２つとお尻の筋肉を鍛えるエクササイズをしましたどれくらいで変わってくるのかなぁ楽しみです
04Apr
- 癖
  こんにちはご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢のためにも体が資本！！なので自分改革&生活改善を始めています。今は第二ステップのO脚改善に取り組んでいますなぜO脚改善に取り組むかというと・・・容姿的なこともありますが、o脚をそのままにしておくと骨盤をゆがませてしまうので生理痛や生理不順、冷え性、イライラ・ストレス、肩痛・首こり、腰痛などの症状に悩まされるというのです。私にはほとんど当てはまります。O脚改善によってどこまで体の調子が良くなるのかそれを知れるのも私の夢にもとても役立つことと思い、始めることにしました。前回、日常のちょっとした事が改善にもつながるってお話しをしたのですが…癖って難しいね気づいたら・・・やっぱり脚を組んで座ってしまっている。バッグもいつも左側に。立ってる時もつい片足に体重をかけて立ってる。いかんいかんこんなんじゃ変われないぞ自分もっとちゃんと意識しなきゃ明日からは本に載っているエクササイズも取り入れて本格的に始動します！！なりたいものになれるのはなろうとしているものだけを胸に頑張ります
28Mar
- 意識が大事
  おはようございますご訪問いただき、ありがとうございます♡いいね、読者登録もありがとうございます♡とても嬉しいです夢の為にも体が資本なので自分改革&生活改善を始めました。今は第二ステップのO脚改善に取り組もうとしています(￣^￣)ゞ今日は日常のちょっとした事で改善につながっていくことをお話しします♪毎日少しずつの努力が大事・バッグは毎回同じ側で持たない‼︎・座っている時に脚を組まない‼︎・ヒールの高い靴は程々に‼︎（せめて3～5センチがベスト）・物を噛む時も意識して両方同じ回数に‼︎・簡単な作業なら利き腕でない方も使ってみる‼︎・腕を組むのもやめよう‼︎・同じ方向を見て寝る習慣も気を付けよう‼︎・脚をクロスさせて立つのはやめよう‼︎たくさんあるけど、どれも日常のちょっとした事だよね。やっぱり私はかなりのO脚なので、どれもやっちゃいけない事ばかりやってるもぅ、ダメな体勢が楽なんだよね～骨格ガタガタだそれがどんどん更にO脚を悪化させていたんだねさぁ、頑張りますかどれも習慣になっちゃっているから、意識しないとすぐ悪い癖に戻っちゃう本気で治したいなら意識！意識！やりますよーーーーーっ
27Mar
- ミラクル多発
  おはようございますご訪問いただきありがとうございます♡いいね、読者登録とても嬉しいです夢の為にも体が資本只今自分改革&生活改善を始めている夢みるママん♡ですm(_ _)m今は第二ステップのO脚改善に取り組もうとしています。今日は嘘のようなミラクル多発のお話ですO脚改善は理想のボディへの第一歩・むくみスッキリ、全身の脂肪もメラメラO脚改善すれば骨盤も矯正され、そのため血流がよくなり、体が余計な水分をため込まなくなるうえ、代謝もアップ。むくみがスッキリ取れて、代謝アップによりバランスよくダイエットでき、疲れにくくもなる‼︎・バストアップ、ヒップアップした美ボディ骨盤のゆがみが矯正されれば、子宮や卵巣の働きもよくなり、ホルモンの分泌も良好に。女性らしい美しさがあふれる体になります‼︎綺麗にくびれた腰、キュッと上がったヒップに豊かで形のよいバストといった女性美は、人体の要である骨盤が矯正出来てこそ、得ることが出来るのです‼︎・食欲が正常に！気がついたらヤセていた食欲があり過ぎてダイエットに失敗ばかりしていた人も、ラクラク成功します‼︎骨盤内の内臓がきちんと正しい位置におさまり、膨張していた胃や腸があるべきサイズに戻るので、食欲が正常になるからです‼︎同時に食欲中枢も刺激されるため、満腹感を感じるのが早くなる効果もある‼︎なんじゃこりゃ～～～いい事ばかり書いてあるぞ～～本当なのかって思うのは私だけ？（笑）まぁ、これから実践していくのだから結果は後々わかるのだろう楽しみだぁ
26Mar
- 美容にも
  おはようございますご訪問いただき、ありがとうございます。いいね、読者登録もありがとうございます(*^▽^*)夢の為にも体が資本只今自分改革のために生活改善の第一歩として21時寝～4時半起きを実行しています。そしてこれからO脚改善に取り組もうとしている夢みるママん♡ですm(_ _)m今日は骨盤のゆがみのお話です。前回O脚と骨盤のゆがみには密接な関係があるとお伝えしました。そして、骨盤のゆがみには体にとって悪い事ばかりです前回のブログでお伝えした症状もそうですが美容にも影響があるそうです。・内臓の位置が落ちてしまうので、内臓の働きが鈍り脂肪が燃えにくい体になってしまいます。つまりダイエットの敵・腸も骨盤内にあるので、当然腸の働きも悪くなり、便秘になりニキビや肌荒れが起きやすくなる。・ホルモンバランスも悪くなるので、便秘じゃなくてもニキビや吹き出物が出やすくなる。もぉ～、O脚なだけで美容にも悪い事だらけ～この本には私の身体の症状に当てはまる事ばかりで、俄然やりがいがありますね毎回最初にお話しする通り、夢の為にも体が資本‼️まずは自分の身体をしっかりと作っておかないとやりたい事も続けて行けないですよね不調に悩まされて生活をしていたら、いつか自分が壊れてしまいます。私の夢はお客様を癒すことですいろいろな事に取り組んでいい事も悪い事もたくさん経験を増やしそれを糧にどんどん成長していきたいです
25Mar
- O脚は…
  おはようございますご訪問ありがとうございます。いいね、読者登録もありがとうございます(o^^o)夢の為にも体が資本自分改革のために、生活改善の第一歩として21時寝～4時半起きを実行しています。そして、これからO脚改善にも取り組もうとしている夢みるママん♡です※前回のブログで、本には誰でも1ヶ月で改善とお伝えしてしまったのですが、すみません訂正します。個人差はありますが、大体1ヶ月が目安です。本の内容で、誰でも治るっていうのと、1ヶ月が治る期間の目安っていうのを、私のなかで勘違いしてくっ付けて覚えてしまっていました。過剰な表現ですみませんでした。ブログも訂正しました。今日はO脚についてのお話です。（私が買った本に書いてある内容です）O脚を放っておくと…・生理痛、生理不順・冷え性・腰痛・イライラ、ストレス・肩痛、肩こりこれらに悩まされるそうです私にも殆ど当てはまり、だから即買いしてしまった本です（笑）ずっと気にはしていました。スタイルがよく見えないし、素敵な洋服を着てもきれいに着こなせない見た目的に悪いこと尽くしなんですけどカラダの内側でもこんな症状に繋がっているなんて、驚きでしたなぜかと言うとO脚をそのまま放っておく事で、骨盤がゆがみむ骨盤がゆがんでいる為、O脚になっていくO脚と骨盤のゆがみには密接な関係があるようでだからそのせいでさっきの症状達がやって来るわけなのです骨盤のゆがみは女性の大敵ですからね‼︎子供を産んでいるので、骨盤の大切さは知っていたのですが、まさかO脚とも関係があるとは絶対改善しなくては‼️ですね
24Mar
- 次のステップ
  おはようございますご訪問ありがとうございますいいね、読者登録もありがとうございます夢の為にも体が資本‼️只今自分改革のため、生活改善の第一歩として21時寝～4時半起きを実行しております(｀_´)ゞ今日で13日目習慣とはいいものですねぇもう普通に起きれてしまいますできないと思っていた事が今はもうそれが普通に出来てたくさん努力した訳ではなく考え方を変えただけだから辛くなかった楽しく習慣を変えられた人生って面白いですね。辛いと思えば辛い楽しいと思えば楽しい何でも自分の心・考え方・捉え方次第です。さぁ次のステップは…長年悩みに悩んできただけど何もしてこなかった治したいと思ってるだけで行動に移さなかったダメな私よさようなら～今回は28年間の積み重ね曲がりに曲がった脚O脚改善に取り組みたいと思ってますこの間本を買ったのでその本通り進めていこうと思います本には個人差がありますが、1ヶ月が改善の目安と強気で書いておりますので（笑）28年間の私の曲がりに曲がった脚がどれだけ改善されるのか楽しみですO脚が体にどんな影響を与えるのか治すと体にどんな変化が現れるのかいろいろお伝えしていきたいと思ってます！私の残念な脚の写真も載せていきます曲がりすぎててビックリしないでくださいね笑ってやって下さい楽しく毎日励んでいきたいと思います
23Mar
- 思考を変えたら
  おはようございますご訪問ありがとうございます(o^^o)いいね、読者登録もありがとうございます夢の為にも体が資本只今自分改革のために生活改善の第一歩として21時寝～4時半起きを実行しています今日で12日目今日は寒い昨日雪が降ってる～っなんて思ってたら軽く積もってるし～～この間まで春のような暖かさだったのにまだまた青森は寒いねぇ…さてさて、もう早寝早起きが習慣になってきたと感じる今日この頃そろそろ違うステップ始めようかなぁ～って思っています習慣になるまでもう少し時間がかかると思っていましたが約2週間程で体に馴染みました*\(^o^)/*気持ちが大きいのかな？嫌々起きているわけでは無いから前までは、低血圧だから朝が弱いんだとかやる事が残ってるからまだ寝れないとか夜何回も目がさめるから朝から眠いとか元々朝は弱い方なんだって自分に言い訳ばっかりしてだから早起きって無理って決め付けていました。でも、そんなことなかった。自分の気持ち次第なんだねやれば出来るんだよ自分で勝手に決め付けてちゃダメ人って固定概念の塊だから中々思考を変えるって難しいでも、少し思考を変えるだけでとっても生きやすい自分にとってプラスになる事が沢山隠れてるからもっと柔軟になって今まで無理と決め付けている事とか色々チャレンジしてもいいんじゃないかな自分の幸せは自分で作らなきゃって改めて感じましたなりたい者になれるのはなろうとしてる者だけ私の教訓です(^-^)ゞさぁ、次は何を始めようかなぁ～( ´艸｀)
22Mar
- 変化
  おはようございますご訪問ありがとうございます(o^^o)いいね、読者登録もありがとうございます夢の為にも体が資本自分改革のために生活改善の第一歩として只今9時寝～4時半起きを実行しています今日で11日目今日は変化のお話。前までは0時～1時寝、6時半～7時起き遅いのにすぐ寝付けなくて夜中に目を覚ましたりそこから中々眠れなくて1時間とか余裕に時間が過ぎて必死に眠ろうとして…やっと眠るだからとても朝から体がだるくてなかなか起きられず起きても少しボーッとしてないと体が動いてくれないと言うか動きたくないそんな毎日でした。だけど今のこの生活スタイルになってからとても寝付きが良いの寝る前に絵本を読むんだけど読みながらすごく眠くて大変なくらい（笑）横になると一瞬で眠っちゃってる子供たちがグズると別だけど夜中目を覚ます事もなく朝までぐっすり眠れるようになりました*\(^o^)/*朝も不思議と起きれちゃうし眠いとか辛いとか無いんだよね～目がぱっちり覚めて頭もスッキリしてる感じ。早寝早起きだけでこんなに違うんだね。早起きは三文の得って言うけど確かにそう‼︎私にとってとても良い事づくしでしたこれからもこのスタイルは変えずに更にいろいろな事を取り入れて生活改善していこうと思います