晩酌(減量)

枝豆
とん汁
シーザーサラダ
ゼロ糖質のチューハイのロング缶

すこ～し神経質になる位が調度良いのかな？

今日は2時間近く歩いてるから、足りないかも💦

こういう時にずぼらするからいけないんだよね😢

あんまり腹が減るようなら、ツナサラダ(ノンオイル)食べるけど(笑)

まだ知識と実際の行動に追い付いてないから、ちょっとやりづらいな。

結局は、続けないと意味が無いからね。

どうしても夜の方がカロリー高くなる(笑)

それでも1600kcal超えるかどうかだから、あんまり気にしなくて良いんだろうけど。

後は、レパートリー増やすためにもっと研究せなあかんな。

地道に継続していく事の方が大切やからね。