5/19から始めた筋トレの経過報告。
体重やウエストは、ほどんど変化なく、
あえて言えば、体脂肪率が少しづつ減ってかな？って感じ。
で、コンビニでいい本見つけたんで、即購入～
筋トレじゃ、でっぱたお腹は細くならないと書いてあったや。
まあ、そうじゃないのかな？とは思ってたが、やはりね。
筋肉つくだけで、お腹のサイズはkepp状態だからな。
この本を信じれば、１日３０秒の動作で３週間で9cm減！！！
今度から、これも取り入れるウエスト減らすべし！！！！！
＜抜粋＞
2014/05/19：体重78.8Kg ウエスト94cm
2014/06/01：体重79.7Kg ウエスト91cm
2014/07/01：体重77.55Kg 筋肉量：56.15Kg 体脂肪率：23.6%（標準） 内臓脂肪レベル：13（やや過剰）
2014/07/08：体重77.10Kg 筋肉量：57.00Kg 体脂肪率：22.0%（標準） 内臓脂肪レベル：12.5（やや過剰）
2014/07/12：体重78.70Kg 筋肉量：57.65Kg 体脂肪率：22.8%（標準） 内臓脂肪レベル：13.0（やや過剰）
＜補足＞
5/24：マルチベンチ購入（腹筋する為の台）
5/26：エクサボディスレンダートーンエボリューション購入（電気ブルブル）
6/11：健康診断
6/23：体重計