こんにちは！ このみ工房です。
今日は、眠りのツボについてお話していきます。
・眠りが浅い
・なかなか寝付けない
・ささいな音に反応して目が覚める
・夜中に目覚めてから寝付けない
という方におすすめのツボです。
それは、「失眠（しつみん）」というツボです。
これは睡眠に関係するツボで、
位置は足の裏の
かかとの、ふくらんでいる部分の真ん中です。
このツボには、眠りの質をコントロールする
はたらきがあります。
不眠症の人に対し、漢方医療では実際、
この失眠のツボにお灸をすえるぐらいです。
お灸をすえないまでも
失眠を力を入れて押すだけでも
効果はあります。
人によっては痛みを感じるツボですが、
少し我慢して、押し続けてみてください。
「痛いけど気持ちいい」という状態になってくれば、
「失眠」のツボが押せていると
いうことです。
では、本日のお話はここまで。
今晩も皆さんに心地よい眠りが訪れますように．．．