ワタシの悩み、、、パニック発作。
朝、目が覚めると心臓がドキドキバクバク。。。
これって、本当に気持ちが悪い。
パニック発作では死なないって分かっているんだけど、
もしかしたらこのまま。。。
って不安になって、ますますドキドキバクバク。。。
そういう時には、まず深呼吸をしましょうって。。。
無理です。息が吸えません。。
っていうときに、これを口の中へタラタラ。。。
Bach博士のフラワーエッセンス、"Rescue Remedy"
効果は。。。
なんとなく落ち着きます。
知らないうちに、心臓が穏やかになってます。
ってことは、、、
効果があるってことかな？
これは無印良品のディフューザーの大きいほう。
今まで使ってたのが調子悪くなってしまったんで、
Seon君にリクエストしてプレゼントしてもらいました。
ミストがたくさん出るので、乾燥する季節に最適かと。。。
いろんなことをして発作を治めてます。
うつ病からパニック障害になるのってよくあるらしいのですが、
どっちもイヤです。
心臓が勝手に猛烈ダッシュするようなパニック発作。
どうしたら治るんだろう？？？
内関のツボを押しながら深呼吸をするといいらしいんだけど、
発作中は呼吸が出来ない。
まず呼吸が出来る状態にしないと先に進まない。。。
とりあえず胸の真ん中、４のチャクラ周辺をギュッと指圧すると楽になるんで、
押してます。。。
その後、深呼吸。。。
Pls rescue me!