橋本病でも痩せられる その10

運動と食事の成果が出始めたのは、8月初旬。
体重マイナス3キロ。
通算でマイナス4キロ。
身体が軽くなり、筋力も付いてきたせいか、
毎日の疲労感が少なくなりました。
野菜をたくさん食べているので、便秘にもならず、
毎日快調、快腸！

睡眠導入剤は飲んでいますが、
たまに飲まないで眠れる日もあります。
皮肉なことに、マイスリーを飲まないで寝ると、
朝の寝起きが悪い。
レム＆ノンレムの調整が上手くできていないのかもしれません。

その後も順調に体重が減っていきました。

週に一度の体育館メニュー

筋トレ　3分間×4種類のマシン
モトサイズという、自動で動くマシンなので、いまいち効果が感じられません。

ブルブルマシン　20分間
腹筋＆背筋
エアロバイク　50分　約300カロリー消費
エアロビクス　45分
ブルブルマシン　10分間

3時間弱で600グラム、減量。
最初は汗が出なかったけど、最近はウェアが絞れるくらいビッショリになります。

8月22日の時点で、通算6キロ減量できました。

しかし

体重がスタイルに反映されません。
顔から痩せてってる。。。
ゴォォォン～～～