自分の体のメンテナンス

おはようございます。

今年の目標は

「1年を健康にすごす」

です。

特に今やってるのは、

毎日の「R1ヨーグルト」

歯のメンテナンス

かかとのケア

いい塩を使う

雑穀米を食べる

です。

【歯のメンテナンス】

ここ半年ばかり、歯を磨くたびに歯茎から血が出ていて、

毎回、洗面台が血の海

でも、歯科医院で一回歯石を取ってもらったら、出血することが少なくなりました。

歯茎の炎症が少し収まったらしい。

2回目からは、「歯周ポケットの歯石の除去」をしてもらっています。

昨日で4回目で、上の歯が全部終わりました。

回数かかりますが、自分ではとれない場所の掃除を今やってもらうことで、

健康な歯を長く保てるのではないかと思います。

【かかとケア】

・かかとの衝撃を吸収してくれる靴

・風呂上がりにすぐ！保湿クリームを塗る

・クリームを塗りながらマッサージ

をしてます。

12月始めにガサガサカチコチで

鏡開きの餅のようにひび割れていた

私のかかと。

今では柔らかく、ひびももう少しでつるりとなりそう。

去年のにゃれの「しもやけ」治療から

私のかかとのガサガサにも

マッサージでの血行促進が効くかもって

かかとをよくもんでみたら

今までにないほど治りがいい

血のめぐりって本当に大事ですね。

塗ってるのはお手頃価格のこれ↓

ユースキン。

冬バージョンのミッフィがかわいいです