今、関心を持っていることのひとつ。
私の基本食は玄米。
始めたのは、今年２月から。
おかずは、魚以外のたんぱく質（肉、卵、牛乳・乳製品）を 基本的に食べません。
油も 殆ど使わない食事にしています。
体調は、とても良いです
便秘とおさらば
体も確りしてきました。筋トレも 以前より負荷を掛けてやってます
基本の食事が決まっていると、安心です
たまに 羽目を外した食事に走っても（やっぱり 美味しいから 肉とか油は 食べたくなります
）、直ぐ軌道修正が出来るから。グスコー出版『葬られた「第二のマクガバン報告」』（上巻）を読むと、食事の参考になります
