それは結論からいうと
アウトプットです‼️
ちなみにアウトプットとは
自分発で何かを行動を起こすことを言います。(どんな些細なことでも🆗)
繊細さんはアウトプットを意識して取り入れると未来が変わる
繊細さん(HSP)は
行動する前にまず思考が優位になりがちです。
なので、
『こんなことやって意味あるの?』
『なんだか怖いなぁ』
『どうしてこんなに焦るんだろう』
『やろうと思ってもめんどくさい』
など、
あれこれと思考のおしゃべりが止まらなくなることもあるとは思います。
(わたしもそうだったので、すごくわかります)
思考のおしゃべりがでてきたら
【あっ、また思考のおしゃべりがでてきたね。】
そんな自分もあるなと一旦認めてみる。
(ただ、そういう状態なんだと自分自身をまずは認める。それだけで🆗)
その次に
【今ここ】に意識を向けて集中。
まずは行動に移すことです。
具体的には
✅大きく深呼吸をする
✅インプットした情報を言語化する(誰かに話す、ノート書く)
✅SNSにコメントしてみる
✅LINEやメールをこちらから発信
✅相手に自分から気持ちを話す
✅手帳やノートにやりたいこやワクワクすることをメモする
✅15分ウォーキング、筋トレやヨガなど運動する
✅簡単な料理をする
などなど、
自分にできそうな簡単な事で大丈夫👌
まずは深呼吸からはじめてみましょうか☺️
ちょっと空回りしてるかも。。
なんだかしんどいなぁ。。
気持ちが追いつかない。。
そんな時は
アウトプット足りている??
と自分に問いかけてみるとよいかもしれません。
私も意識をしてアウトプットたくさんしたので、気持ちがクリアになりました^^
(このブログも私に取ってはアウトプットの一つです。)
インプットとアウトプットを交互に繰り返すことで、心も体も整い、気持ちがスッキリしますので、オススメです♪
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