こんにちは！りっくんです！
前回の記事では、
糖質制限について書きましたが、
今回はカロリー制限です！
糖質制限をするまで、
私のダイエット方法はこれでした。
人によるとは思いますが、
私はこのダイエット方法は苦手です…笑
【カロリー制限について】
これも、ルールは簡単です。
食べる量を減らす
摂取カロリーを減らすことによって、
1日当たりの消費カロリーとの差で
痩せていくと言うことです。
糖質制限との違いは
”好きなものを食べていい”
ということ。
その代わりに、”食べていい量が減る”
ということです。
糖質制限は「食べるものを選んで量はそのまま」
カロリー制限は「好きなものを食べて量は減る」
どちらにしても、我慢は必要です。笑
私の場合、食べることが好きなので、
普段だと2500kcal位食べていたのですが、
そこから1500や、1300にカロリーを設定すると、
ストレスでリバウンドが凄かったです。笑
そこまで極端にカロリー設定した私が下手だったんですが…笑
あと、カロリー制限で注意して欲しいのは、
最低でも、1200〜1500kcalは摂るようにしてくださいね！不健康なダイエットはNGです(´Д` )
健康的に、長く続くダイエットをしましょう！
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