先月も こちらに参加して 今回2回目
私は体重を落とすことが目的ではなくて
頭と体をスッキリさせたい
食の執着を手放したい
砂糖断ちをしたい
肌をきれいにしたい ✨
暇な時間とか ストレスを感じると つい甘い物を食べちゃうのだけど、
前回のファスティングから1カ月、食事会の時 以外は 甘い物を食べてないの
でも食べたいけど 我慢ーーー な状況なので、食べなくても平気になりたい✨
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
今回の日程
18日19日（準備食2日）
20日～22日（酵素ドリンク3日）
23日～25日（回復食3日）←酵素ドリンクの日数と同じにする
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
準備食1日目は
・油っこいもの、米、小麦製品は控えめに
・イモ類、メロンはNG （血糖値があがりやすい食材で、とにかく太りやすい！）
・糖分もNG（血糖値が不安定になると ファスティングがキツくなる）
・水分は多めにとる
私は 蒸し鶏のサラダ、野菜たっぷりのスープ。
発酵食品もいいので、納豆も
部長に報告したら フルーツも食べるといいですね、と教えてもらって
キウイフルーツも食べました
眠気は強いけど 今のとこ元気。
さてどうなるかなー？