今朝の測定で
800g落ちてた
これで２日で1.5kg
落ちた事になるけど
まずまずかな
順調なのはいつも
最初の2週間まで
その後からがだんだん
落ちにくくなって
停滞してくるから
落とせる内に落として
おかないと
今日の夕飯は
置き換えと野菜と
豆腐と汁物
置き換えだけでも
１食分の栄養が
あるのだけど
深夜まで仕事してる時
腹持ちが持たない
お菓子に手を出して
しまわないために
って思っても
チョコ１欠片とか
つい我慢出来ずに
食べちゃったりも
するけどね(^^;;
う～…頑張るぞ！
そうそう
今日届いたメルマガで
気になった記事を見つけたの
朝にフルーツジュース飲む方は
ご用心
■朝の柑橘系は、シミのもと？
美肌の味方ビタミンCを多く含む、オレンジやレモン、グレープフルーツやキウイなどのフルーツ。
実は、紫外線を吸収しやすくしやすくする“ソラレン”という、成分が多く含まれています。このソラレン、色素沈着を起こしやすくするだけでなく、炎症を起こす原因にもなる困った存在。
ソラレンを口にすると、約2時間で全身に行き渡り、効果は7時間持続します。
ソラレンを多く含む食べ物は、フルーツの他にも、セロリ、パセリ、三つ葉などの香味野菜や、キュウリなどがあります。
日中に出かけることが多い人は、これらの食べ物を朝ではなく、夜に食べるように心がけて。
ビタミン補給で朝フルーツを食べるのなら、苺がおすすめです。
ソラレンは、直接肌にダメージは与えないものの、紫外線を吸収しやすくなるお肌の大敵。美肌をキープするには、食べ物だけでなく、食べるタイミングも工夫したいですね。
※以上メルマガより抜粋
これは以外でした
まぁ私は仕事場が自宅なので
朝の通勤はありませんが
事務処理で銀行や
郵便局に行く事もあるので
必ず出掛ける前には
日焼け止めを塗ります
年齢的にもシミも気になるので
今回の記事は役に立ちそう
因みに日焼け止めクリーム等は
塗って直ぐに外出するのは
効果が無いって知ってました？
塗ってから３０分以上経たないと
肌に浸透せずに
UV効果が得られないそうです
800g落ちてた
これで２日で1.5kg
落ちた事になるけど
まずまずかな
順調なのはいつも
最初の2週間まで
その後からがだんだん
落ちにくくなって
停滞してくるから
落とせる内に落として
おかないと
今日の夕飯は
置き換えと野菜と
豆腐と汁物
置き換えだけでも
１食分の栄養が
あるのだけど
深夜まで仕事してる時
腹持ちが持たない
お菓子に手を出して
しまわないために
って思っても
チョコ１欠片とか
つい我慢出来ずに
食べちゃったりも
するけどね(^^;;
う～…頑張るぞ！
そうそう
今日届いたメルマガで
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朝にフルーツジュース飲む方は
ご用心
■朝の柑橘系は、シミのもと？
美肌の味方ビタミンCを多く含む、オレンジやレモン、グレープフルーツやキウイなどのフルーツ。
実は、紫外線を吸収しやすくしやすくする“ソラレン”という、成分が多く含まれています。このソラレン、色素沈着を起こしやすくするだけでなく、炎症を起こす原因にもなる困った存在。
ソラレンを口にすると、約2時間で全身に行き渡り、効果は7時間持続します。
ソラレンを多く含む食べ物は、フルーツの他にも、セロリ、パセリ、三つ葉などの香味野菜や、キュウリなどがあります。
日中に出かけることが多い人は、これらの食べ物を朝ではなく、夜に食べるように心がけて。
ビタミン補給で朝フルーツを食べるのなら、苺がおすすめです。
ソラレンは、直接肌にダメージは与えないものの、紫外線を吸収しやすくなるお肌の大敵。美肌をキープするには、食べ物だけでなく、食べるタイミングも工夫したいですね。
※以上メルマガより抜粋
これは以外でした
まぁ私は仕事場が自宅なので
朝の通勤はありませんが
事務処理で銀行や
郵便局に行く事もあるので
必ず出掛ける前には
日焼け止めを塗ります
年齢的にもシミも気になるので
今回の記事は役に立ちそう
因みに日焼け止めクリーム等は
塗って直ぐに外出するのは
効果が無いって知ってました？
塗ってから３０分以上経たないと
肌に浸透せずに
UV効果が得られないそうです