3月20日（139日目）＆21日（140日目）

体重は－５．３～５．５ｷﾛくらいで落ち着いてます。

もう、これ以上は、やっぱ運動しないとﾑﾘみたい・・。

だけど汚れた空気吸いながら走りたくないわ・・

だからといってﾏｽｸして走ると、息苦しいんだよなぁ・・

・・・・・

さて2日分まとめて、食事の報告です。

まず水曜日から。

朝はまったくお腹が減ってなくて、食べませんでした。

前日のﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞがまだ尾を引いていたのか(笑)

・・ってか、それに追い打ちをかけるように、夕方ｹｰｷも食べてたしね～(笑)

明らかに消化不良ですね

そしてお昼は福岡に映画を見に行ったついでに、もう少し足を伸ばして、お気に入りのﾊﾟﾝ屋さんへ。

そこでお昼ごパン・・・３つも食べちゃいました

これはあとからﾚﾎﾟ書きますﾈ

お昼にﾊﾟﾝまつりしちゃったので、夜は食べないつもりでしたが、考えてみると「今日はほとんど野菜食べてないな」と。

（お昼のｻﾝﾄﾞｲｯﾁのﾚﾀｽくらい・・）

なので、小松菜とお揚げのさっと煮とﾌﾞﾛｯｺﾘｰを

つまみに、糖質ｾﾞﾛﾋﾞｰﾙ1本。

家族にはこれに、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄとｷﾞｮｳｻﾞ。

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そしてもうきのうになっちゃった木曜日。

朝は、ｷｯｼｭ2種（きのこ、かぼちゃ）とｻﾗﾀﾞ。

それとﾊﾟﾝ（ﾁｬﾊﾞｯﾀ）も1個食べました。

ｷｯｼｭもﾁｬﾊﾞｯﾀも、水曜に行ったﾊﾟﾝ屋さんで

買ってきたものです。

このあとちっちゃなﾎﾟﾝｶﾝもひとつ食べました。

お昼は、豚肉をみりん・砂糖・醤油・豆板醤で

甘辛く炒めたもののｻﾗﾀﾞのっけ。

娘たちはこれをﾋﾟﾀﾊﾟﾝに挟んでｻﾝﾄﾞｲｯﾁに

してやりました。

夜はかつおのたたき、厚揚げの煮つけ、ｻﾗﾀﾞ、糖質ｾﾞﾛﾋﾞｰﾙ1本。

かつおは、新たまねぎと一緒に。

厚揚げは、先日のｶﾚｲを煮つけた汁で炊きました。