きのうはちょっと遠出の運転で疲れたのか、TV見ながらそのまんまﾘﾋﾞﾝｸﾞで寝てしまってました
こういう時、年とったなぁと思います
私、運転するの大好き
で、ちょっと前までは、少々長い事運転しても疲れ知らずだったのに、今じゃ疲労感ｱﾘｱﾘです
で、ちょっと前までは、少々長い事運転しても疲れ知らずだったのに、今じゃ疲労感ｱﾘｱﾘですきのうのおでかけのﾚﾎﾟは、また別で書くとして、きのうと今日の食事です。
ではまずきのうの分から。
朝はお弁当のおかずの残り（れんこんのきんぴら・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ・ｴﾋﾞﾌﾗｲ･ｶｷﾌﾗｲ・ｳｨﾝﾅｰ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、白菜・えのき・揚げの味噌汁（前日の）。あ
そしてお昼は、おでかけ途中で和食のﾗﾝﾁ。
釜炊きの十穀米のごはんがおいしくて、2杯くらい食べちゃった
このﾗﾝﾁも後日ﾚﾎﾟります
お昼が食べ過ぎたので、夜はもう食べないつもりだったんですが、
運転の疲労も手伝って、「と、とにかくﾋﾞｰﾙを～～
」とおつまみ食べながら(笑)
」とおつまみ食べながら(笑)ｱﾎﾞｶﾄﾞわさび豆腐と生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ。
そして今日。
朝は食べぬまま買い物に出かけ、その途中ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟへ。
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑが朝ご飯がわり(笑)
きのうから11日まで、ｿﾌﾄがｸｰﾎﾟﾝで50円引き（198円→148円）なので食べとかないとね
お昼は、めかぶを入れたしじみとわかめのｽｰﾌﾟ（ｲﾝｽﾀﾝﾄ）、ﾁﾝするﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ
（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・人参・ｳｨﾝﾅｰ）、蓮根のきんぴらの余り。
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰのﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ、ｽﾄｯｸがあと1個なので、今の５倍ﾎﾟｲﾝﾄの間に、ｲｵﾝへ
買いに行こぉ～～
ｵｰ
ｵｰ
夜は春菊ときのこの和えもの、ほたて入りてんぷら、ｷｬﾍﾞﾂと揚げの味噌汁。
それとさんまの塩焼き。
糖質ｾﾞﾛﾋﾞｰﾙも1本。
家族にはこのほか、ｶﾚｰｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ。
体重は－５．６ｷﾛまで戻りました。
さぁ、仕切りなおして、－６ｷﾛ目指してがんばらなければっ
・・でも寒いのとめんどくさいのとで、なかなか外を走る気にはならず・・
