きのうと今日

きのうはﾜｲﾝ飲んで酔っ払って早寝して、今日は1日ｼﾈｺﾝにこもってました～。
なので、きのうと今日の分の食日記まとめてｱｯﾌﾟしますね～d(^-^)

きのうはﾀﾞｲｴｯﾄ144日目。
体重は前日に比べ－１．０キロ。
海鮮弁当とﾎﾟﾃﾁのせいで増えていた体重、1日で戻りました。
やっぱ「食べ過ぎたー！体重増えちゃったー！(>_<）」って時には、翌日すぐに対処するに限りますね♪

さて、きのうはまたもｵｯﾄが夜飲み会だったので、夜はいつものように娘たちとﾊﾟｰﾃｨ。
・・でいつものようにﾜｲﾝ飲んで、たくさん食べて、即寝(^_^;）

ではきのうの食事。

朝：ごはん茶碗半分、厚揚げのｸﾞﾘﾙ焼き、水菜とﾍﾞｰｺﾝのｻﾗﾀﾞ、卯の花（おとといの残り）、明太子、わかめｽｰﾌﾟにめかぶin

間食：TVのこんにゃくｾﾞﾘｰ飲料＆無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：しめじと小松菜のﾏﾖ炒め、ごま豆腐

晩：ほうれん草･小松菜とﾍﾞｰｺﾝ炒め、ｱﾎﾞｶﾄﾞのﾊﾞﾀｰ炒め、ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝのﾏﾘﾈ、ももﾊﾑ･ｳｨﾝﾅｰ2種･生ﾍﾞｰｺﾝ･ﾋﾟｸﾙｽ、ﾊﾞｹﾞｯﾄwithｻｰﾓﾝﾍﾟｰｽﾄ、ｺﾞｰﾀﾞﾁｰｽﾞ、赤ﾜｲﾝ1/2本強、ｺﾝﾋﾞﾆｱｲｽ

おかずに卯の花が1品あると、すごくおなかに溜まるので、ごはんの量が少なくて済みます(^_^)v
少ないごはんを明太子で目一杯楽しみました(笑)

右下の厚揚げはｸﾞﾘﾙで焼いたものにおろし大根かけてぽん酢醤油で食べるんですが・・・

今回初お目見えの薬味を添えて食べました。
糟屋郡久山町にある茅乃舎（かやのや）の生七味。

以前に茅乃舎のﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝのﾚﾎﾟを書いた時、どなたかのｺﾒ（忘れちゃってｺﾞﾒﾝなさい！）で、この「生七味」がお気に入りと書いてあったので気になってたんですが、「我が家はゆず胡椒があればｿﾚでいいや！」って思ってたんです。
ｺﾚ、結構なお値段だし(;^_^A ｱｾｱｾ

でも今回のﾘﾆｭｰｱﾙで岩田屋の食品売り場に茅乃舎が入りまして、ｺﾚ、試食したらおいしかったんですぅ～♪
なので思い切って買っちゃった(^^ゞ

辛いんだけど、ゆずの香りがﾌﾟﾝとする奥深い辛さです。
冷凍保存で使います。

茅乃舎は博多駅にも入ってるので、そこでもｺﾚ買えますよ(^_^)v

お昼前に小腹が減っちゃったんで、
ｶﾛﾘｰｾﾞﾛのこんにゃくｾﾞﾘｰ飲料に
無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄをかけて食べました。

どちらもﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ商品☆

ｾﾞﾘｰの甘みがあるので、
砂糖などは加えなくてもOK(^_^)v

ｾﾞﾘｰ1ﾊﾟｯｸ使うと、かなりﾎﾞﾘｭｰﾐｰ。
ﾌﾂｳの人(笑)なら半分でいいかも(^^ゞ

QPﾏﾖのCMでやってるのを今度こそ再現(笑)
（前回は小松菜がなかったのでﾋﾟｰﾏﾝにした。）
あ、でも今回も「しめじ→しめじ＋舞茸」にしたので微妙に違うけど(^^ゞ

久々に私の好きな田代食品のごま豆腐。
1ﾊﾟｯｸ食べちゃったよぉーー(^_^;）

ごま豆腐って砂糖もでんぷんもたくさん使ってると思われ、決してﾀﾞｲｴｯﾄにいいとは思えないけど・・(;^_^A ｱｾｱｾ

晩はﾜｲﾝのおつまみをいろいろ並べて、ｵｯﾄいぬ間のﾊﾟｰﾃｨｰ♪
↑ほうれん草に、お昼に使って少し余った小松菜も足して炒めました。

こないだ食べておいしかったので、また固めのｱﾎﾞｶﾄﾞを炒めて・・。

ﾏﾘﾈの味付けは長女の任せました～。
おいしくできてました。

ｳｨﾝﾅｰはﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰとﾊｰﾌﾞの2種類。
生ﾍﾞｰｺﾝはﾛｰﾏｲﾔの買ってみたけど、すごく歯切れ悪くて
（ﾅｲﾌでも切れない(>_<））かなり手こずりました(;^_^A ｱｾｱｾ

もう1ﾊﾟｯｸあるけど、そっちは火を通して食べよう(笑)

岩田屋ではこんなんも買ってみましてん☆
ｻｰﾓﾝずきの娘たちも気に入ってくれました。

同じく岩田屋に新しくできた
ﾁｰｽﾞ屋さんﾌﾛﾏｰｼﾞｭﾘｰ･ﾋｻﾀﾞでは
ｺﾞｰﾀﾞﾁｰｽﾞがｵｰﾌﾟﾝ記念でお買い得価格に！

私、ｺﾞｰﾀﾞﾁｰｽﾞをそのまんま食べたりって
あんまり得意じゃないんですが、
これ、試食したらすごくおいしかったので♪

でもｺﾞｰﾀﾞは←のようにﾊﾟﾝにのっけて
焼いて食べるのもおいしいし、
ﾁｰｽﾞ好きの娘らふたりいれば、
これくらいすぐ食べちゃうか～・・と(^^ゞ

この日のﾜｲﾝは南仏ﾗﾝｸﾞﾄﾞｯｸの赤。

これもまたおいしくて、ついつい1本飲んでしまうｲｷｵｲでしたが、
なんとか半分を少し過ぎたﾄｺで止めました(;^_^A ｱｾｱｾ

こないだついつい1本空けてしまった「ﾊﾟｯｼｮﾝ」って赤も
ｸﾞﾙﾅｯｼｭで、これもｸﾞﾙﾅｯｼｭが50%（そしてｶﾘﾆｬﾝが50%）。

私はｸﾞﾙﾅｯｼｭが好きなんだろうか？
（いつも手探り状態でﾜｲﾝ飲んでおります(笑)）

いいだけ飲んで食べて、なんとｱｲｽも食べちゃったΣ(￣ロ￣lll)　
しかもわざわざ娘たちと近所のｽｰﾊﾟｰまで
歩いて買いに行って・・(^^ゞ

きのうはｵｯﾄの帰りがいつもより遅いとのことだったんで
（飲み会といえども、いつもは22時頃に帰ってきやがる・・）
なんだか開放的な気分になってたのかもぉ～～(笑)

蔵さまの『ギラギラ』見ながら食べました～☆
（でも最後のほう寝てた（爆））

そして今日はﾀﾞｲｴｯﾄ145日目。
今朝の体重はきのうより＋０．６キロ。
ゆうべのﾊﾟｰﾃｨのﾂｹが・・。

では本日の食事。

朝：茎わかめｽｰﾌﾟ（梅味）、卯の花

昼：さんまの竜田揚げ、白和え、ｺｰﾗｾﾞﾛ

間食：ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙ

晩：ｶﾆ（脚1本）、温泉湯豆腐

今日は節制しようと思い、朝はｺﾚだけ。

いつも飲んでる茎わかめｽｰﾌﾟの梅味が出てました！
・・でもﾌﾂｳのほうが好きだった(笑)

私、卯の花食べてるとお通じ快調だし、おなか膨らむし、何より好物なので、たくさん炊いて何日間も食べます！

映画2本見たので、
お昼はその合間にﾌｰﾄﾞｺｰﾄで。

・・とはいっても食品売り場で買った
お惣菜とｺｰﾗｾﾞﾛ（ﾌﾟﾗｽﾋﾞﾀﾐﾝのﾔﾂ）ね☆

ちなみに映画見てる間は
持ってったｺｰﾋｰ（無糖）飲んでました

ｲｵﾝﾗｳﾝｼﾞにておやつﾀｲﾑ。

お茶にしようと思ったけど、
「これくらいいいかなー？」と
ちょっと甘えが出て、
ﾐﾙｸﾃｨｰ93kcalを・・(^^ゞ

お菓子はｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1粒とｷｬﾗﾒﾙ1個だけ
にしときました。

晩のゆでｶﾆ。
ｵｯﾄの実家からの頂き物。

でも私は脚1本だけ。
食べるのめんどくさいんだもん(笑)

嬉野名物の温泉湯豆腐。
豆腐がとけてﾄﾛﾄﾛになったﾄｺをｺﾞﾏだれ（自家製）で食べます。
もちろん薬味は生七味(^_^)v

野菜は白菜･ﾈｷﾞ、それとｼｲﾀｹ･ｴﾉｷを食べました。
（ﾏﾛﾆｰは食べず・・でんぷんだもん！）

晩ごはんあとは、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間18分で10.6km。
消費ｶﾛﾘｰは707kacal。

明日は体重が戻ってますように☆