朝ふらふら

ﾀﾞｲｴｯﾄ141日目。
今朝の体重はきのうより－１．６キロ。

晩ごはん食べずに長めに走って、しかも今朝方4時くらいまで起きてたんで、今朝6時に起きた時はﾌﾗﾌﾗでした(;^_^A ｱｾｱｾ
なにしろきのう午後3時くらいに食べ終えたｹｰｷﾊﾞｲｷﾝｸﾞを最後に、水以外のﾓﾉを口にしてなかった（その間15時間！）上に、睡眠不足なﾜｹですから、今朝のこの数字はかなり極限状態の数字だったか、と(笑)
・・なので明日にはだいぶ体重が戻ってる（増えてる）ものと思われます(^_^;）

さて、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から20週が経過しましたので、これまでの報告です☆

20週ﾄｰﾀﾙで、－２．０キロ。
先週に比べ、－１．０キロ。
目標まであと、－４．４キロ。

今日は昼間にちょこっとｲｵﾝの火曜市に出かけたほかは、ずっとPCにへばりつき、みなさまのﾌﾞﾛｸﾞへのご訪問やら、ｺﾒへのお返事書きやらやってました。
・・が、たまりに溜まったﾈﾀを記事にするまでには至らず・・。

では本日の食事。

朝：おでんの残り（牛すじ･こんにゃく）、味噌煮こみにゅうめんの汁のみ

昼：追加のおでん（ちくわ･油揚げ）、白菜の卵とじ、きゅうり1本

晩：ゆば乳のさしみ、水菜のｻﾗﾀﾞ＆ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ、きのこのｽｰﾌﾟ

まだおでんがコレだけ↑残ってまして～(^^ゞ

家族にはそうめんをﾈｷﾞと一緒に味噌汁で煮込んで、
卵を人数分割り落とした味噌煮こみにゅうめんをしましたが、
私はそうめんを家族についだあとに残ったﾈｷﾞ（と卵のかけら）入りの
お汁だけを飲みました～(笑)

ちなみに、この味噌煮こみそうめんをする時は、予めそうめんを茹でずに、
味噌汁（いつもの味噌汁にみりんも少し入れます）に直でそうめんを入れて煮込みます。
こうするとお汁にとろみがついて、そこがｲｲんです♪

煮えたそうめんを先に器についでしまって、卵を人数分鍋に落として
半熟になったら、お汁と一緒にすくってそうめんにかけます。

お昼は、タネはなくなっても残ってるおでんのｽｰﾌﾟがもったいなくて、
すぐに味が滲みるﾓﾉは？と考え、冷蔵庫に残ってたちくわと油揚げをｽｰﾌﾟに投入。
さらにそのﾀﾈを取り出したあとのｽｰﾌﾟに醤油を足して、白菜を煮て卵とじに。

もう少し野菜を食べねば！ときゅうり1本をﾏﾖつけつけﾎﾟﾘﾎﾟﾘかじりました(笑)

久々にｺﾚ↑。
わさび醤油つけて食べました。

水菜のｻﾗﾀﾞはﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾏﾖ･おろしにんにく･塩胡椒で和えたもの。

きのこのｽｰﾌﾟは、みじん切りのにんにくを炒めたあと、あらみじんのたまねぎも加えて炒め、さらに1cm角ほどに刻んだｴﾘﾝｷﾞ･しめじ･舞茸も入れて炒め、ﾁｷﾝｽｰﾌﾟを注いで煮込み、味付けは塩胡椒。
食べる時にﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞを多めにふりました。
にんにくがきいて、きのこのイイ味が出てておいしかったです♪

家族には他に揚げ物を出しましたが（我が家では毎週火曜日はｲｵﾝの火曜市で揚げ物を買ってくる、
火曜日だけどﾌﾗｲﾃﾞｰの日なのです(笑)）、私はﾊﾟｽ。

今日はなんだか眠いしｷﾂｲので、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは休みます。
今から「ｾﾚﾌﾞと貧乏太郎」見ながらｱｲﾛﾝかけたら寝ます・・。