昼間にヘトヘト

ﾀﾞｲｴｯﾄ38日目。
今朝の体重はきのうと変わらず。

さて今日は、ゆうべ母の入院している病院まで走って30分ということがわかったので、午後からの降水確率が60%ってこともあり、「朝のうちにお見舞いがてら病院まで走っちゃう？！」ってことに(*^。^*)

10時前に出発しましたが、やはり涼しい夜に走るのとは勝手が違う！
朝とはいえ、気温はとおに30℃を超えてるﾜｹで、しかもほとんど風も無く・・とにかく暑い(>_<）
結局20分走ったところで、歩くことに。
そうして歩くこと20分。計40分の道のりでした。

・・で、ひとしきり母と話して30分ほど涼んで、またｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞで帰りました。
帰りは行きよりも風があって、日陰もだいぶんできてたので、日陰伝いに走れてﾗｸでした。

・・でもやっぱ夏場、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは昼の日中（ひなか）にするもんじゃないな(^_^;）

では本日の食事。

朝：ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾓﾔｼ･ﾄﾏﾄ･ﾂﾅのｻﾗﾀﾞ、ｼﾘｱﾙ＋牛乳

昼：ﾋﾟｰﾅｯﾂ豆腐、ﾚﾀｽとﾌｪﾀﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ、豚しゃぶﾏｷﾏｷ、ﾄﾏﾄ1個、ﾆｭｰﾀﾞ

晩：はまちの漬け、なすの味噌煮、きのこときゅうりの酢の物、鶏ﾚﾊﾞｰの地酒煮、ﾋﾞﾊﾞﾗｲﾌ1本、米焼酎水割り1杯、おつまみﾍﾞｰｺﾝ

今朝はﾊﾟﾝでもごはんでもなくｼﾘｱﾙにしてみましたー(*^。^*)
ｶｶｵにｶｼｽ（まるごとの果実が入ってるの見える？）・・ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ豊富でｶﾗﾀﾞによさそうじゃん？！
もちろん牛乳かけていただきました☆

往復1時間20分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ&ｳｫｰｷﾝｸﾞから帰ってきて、おなかはﾍﾟｺﾘﾝｺ。

まずは先日も食べたﾋﾟｰﾅｯﾂ豆腐（3個組のﾗｽﾄ1個）食べて（左)、↓の豚しゃぶﾏｷﾏｷの準備をしてる途中に、ﾋﾞﾆｰﾙ袋に入れた、ｻﾗﾀﾞ用にちぎったﾚﾀｽの余りを発見！（野菜室の中で埋もれていた。）
これ以上置くと古くなりそうだったんで、またもﾌｪﾀﾁｰｽﾞと合わせて食べる(笑)

ゆでて冷やした豚肉をﾚﾀｽで巻いてｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽで食べました。
↑ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞも食べて、これもﾚﾀｽで巻いて・・ﾚﾀｽ三昧でした(笑)

(左）ﾚﾀｽだけではなんなので、ﾄﾏﾄも丸かじり(笑)
(右)豚しゃぶﾏｷﾏｷにはﾋﾞｰﾙ！って気分だけど、ﾆｭｰﾀﾞでｶﾞﾏﾝ。

お昼のあとちょっとﾌﾞﾛｸﾞったあと、やっぱりお昼寝。
さすがに朝の運動で疲れました。
結局3時間寝てました(^^ゞ

運動を午前中に済ませたので、夜は飲むことに！
ﾋﾞﾊﾞﾗｲﾌ飲んだあと、米焼酎の水割りに移行。

きのうのハマチを今日はﾂﾞｹにして食べました。

酢の物はｷｭｳﾘとしめじ、ぶなぴーで作りました。

ﾅｽの味噌煮。

左は以前にﾃﾞﾊﾟちかで買った鶏ﾚﾊﾞｰ煮。
これが焼酎に合うんだわ(￣∀￣*)ｲﾋｯ

右はおつまみﾍﾞｰｺﾝ。
おかず食べ終えたあと少し食べちゃった(^^ゞ

夜は雨で走れないかもだから・・って朝に運動したのに、夜になっても降らない(^_^;）

・・なので晩ごはんのあとｳｫｰｷﾝｸﾞしました。
お酒飲んでるのでさすがに走るのはﾑﾘだから。

35分歩いてｽｰﾊﾟｰで買物して、また25分歩いてﾄｰﾀﾙ1時間・・

今日は朝も晩も運動がんばりました(^_^)v