さて、かねてからの約束どおり、今日からﾀﾞｲｴｯﾄを再開致しました～☆
ちなみに「ここの更新をしばらく休みます」と宣言してからのこの１週間の間に、体重は２.４キロ増えました（爆）
どーだっ！短期間でここまで増量できちゃう、私のこの実力(笑)
なにしろ元はすごい大食いなので、「もう食べちゃうっ！」と思い切ったら、どんだけでも食べれちゃうんですよねぇ～・・。
そういう意味じゃぁ、私ってちょっとｷﾞｬﾙ曽根に似てるかも？！
今朝のはなまるｶﾌｪでｷﾞｬﾙ曽根が言ってたけど、彼女だって普段はあんなに食べるﾜｹじゃなくて、たとえば友達とﾗﾝﾁするのだってﾌﾂｳに１人前。
それはそれで満足なんだって。ちゃんと腹八分目になる、と。
だけど、食べようと思えばそこから先も食べれるってことなんだよね。
それはそれで満足なんだって。ちゃんと腹八分目になる、と。
だけど、食べようと思えばそこから先も食べれるってことなんだよね。
私もまったくおんなじ！
（ただし、何をどんだけ食べても太らない！ってﾄｺはまったく似てませんが（爆））
（ただし、何をどんだけ食べても太らない！ってﾄｺはまったく似てませんが（爆））
普段はﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだもん！ってﾌﾂｳの量でもそれなりに満足はしてるんです。
それに食べるものだって、野菜や豆腐やお魚なんかのおかずだってそれなりにおいしいと思って食べてます。
それに食べるものだって、野菜や豆腐やお魚なんかのおかずだってそれなりにおいしいと思って食べてます。
・・だけど私の胃袋のｷｬﾊﾟはほんとはそぉーーーんなﾓﾝじゃぁありません(笑)
腹八分目から先がまだまだ果てしなく入ります。
腹八分目から先がまだまだ果てしなく入ります。
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞﾊﾝﾀｰである私はよくこのﾌﾞﾛｸﾞにもﾊﾞｲｷﾝｸﾞﾚﾎﾟ書きますが、食べたものの写真ｽﾞﾗﾘと並べると「かなり食べたね～」ってｺﾒを必ずいただきます。
・・でもほんというと、あれよりもっと食べれます。
・・ってかほんとはもっと食べたい！ってｷﾓﾁを、「これでもﾀﾞｲｴｯﾀｰだから。」とか「ﾌﾞﾛｸﾞに食べたもん全部載せるのに、これ以上食べたってなるとｶｯｺ悪いな(^^ゞ」とかって理性でなんとか抑えこんでるんです。
・・ってかほんとはもっと食べたい！ってｷﾓﾁを、「これでもﾀﾞｲｴｯﾀｰだから。」とか「ﾌﾞﾛｸﾞに食べたもん全部載せるのに、これ以上食べたってなるとｶｯｺ悪いな(^^ゞ」とかって理性でなんとか抑えこんでるんです。
それに、食べるものも、ほんとのこと言えば、野菜なんて食べないで済めばそれに越したことはない。
ﾊﾟﾝにｹｰｷにごはんにﾊﾟｽﾀ・・それに時々肉(笑)
そしてﾋﾞｰﾙにﾜｲﾝにｿﾌﾄｸﾘｰﾑ（爆）
ﾊﾟﾝにｹｰｷにごはんにﾊﾟｽﾀ・・それに時々肉(笑)
そしてﾋﾞｰﾙにﾜｲﾝにｿﾌﾄｸﾘｰﾑ（爆）
・・日々、こんなものばっかり食べて・飲んでいられたら、どんなにｼｱﾜｾなことか・・なんて思います。
ただ、そんなことしてたら病気になるから、太るから、仕方なくﾍﾙｼｰなおかずも食べるだけで・・。
ただ、そんなことしてたら病気になるから、太るから、仕方なくﾍﾙｼｰなおかずも食べるだけで・・。
そんな私なので、食べるものを制限するﾀﾞｲｴｯﾄって苦痛のほかの何物でもありませんが、だからといって、食べ物ｶﾞﾏﾝしないかわりにその分運動するか？ってぇと、そしたらﾎﾝﾏﾓﾝのｱｽﾘｰﾄ以上にﾊｰﾄﾞな運動しないととてもじゃないけど摂取したｶﾛﾘｰ消費できないでしょうねぇ～(;^_^A ｱｾｱｾ
・・ってなﾜｹで、今日からのﾀﾞｲｴｯﾄも、食べるものを少し（？）ｾｰﾌﾞしぃの、でも朝のﾊﾟﾝかごはんは食べることにしぃの、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもがんばりぃの・・と地道にがんばるほかありません。
目標は大きく－８.６キロ（爆）。
（目標の体重はここ数年変えてません。一番近づいた時は「あと－４.０キロ」ってﾄｺまで行ったのになぁ・・）
（目標の体重はここ数年変えてません。一番近づいた時は「あと－４.０キロ」ってﾄｺまで行ったのになぁ・・）
もはや「生きてるｳﾁに達成できるのか？」という気すらしてきましたε-(ｰдｰ)ﾊｧ
・・とまぁｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ書いてしまいましたが、とりあえず今日からはじめます、心機一転！
では本日の食事。
朝：ﾊﾟﾝ４種、ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｾｰｼﾞのｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ（ﾗｶﾝﾄS･牛乳入り）
間食：TVのこんにゃくｾﾞﾘｰ飲料
昼：ﾚﾀｽ・豆腐･ｷｭｳﾘ･ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｾｰｼﾞのｻﾗﾀﾞ
晩：ｷﾑﾁやっこ、鶏ささみとｷｬﾍﾞﾂのﾊﾞｼﾞﾙﾏｽﾀｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ
間食：TVのこんにゃくｾﾞﾘｰ飲料
昼：ﾚﾀｽ・豆腐･ｷｭｳﾘ･ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｾｰｼﾞのｻﾗﾀﾞ
晩：ｷﾑﾁやっこ、鶏ささみとｷｬﾍﾞﾂのﾊﾞｼﾞﾙﾏｽﾀｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ
朝のﾊﾟﾝは、ﾊﾞｹﾞｯﾄ1/8本と、他ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂなんか入ってるﾊｰﾄﾞ系３種をひとかけずつ。
お昼のﾔﾙ気のないｻﾗﾀﾞ(笑)
ﾉﾝｵｲﾙ・低糖質の和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで。
この豆腐はきのう耳納の里で買ってきたおからの出ない製法で作った豆腐（絹）。
きのう食べた「木綿」のほうは、いかにも「豆乳の絞りかすまで入ってます」的な、
ﾓｯｻｰぁとした食感でﾉｰｻﾝｷｭｰなｶﾝｼﾞでしたが、この「絹」のほうはﾓｯｻｰぁ感がないのよ！
男前豆腐のｼﾞｮﾆｰ的な、濃くて、ちょっとふぐの白子っぽい濃厚さね。
きのう食べた「木綿」のほうは、いかにも「豆乳の絞りかすまで入ってます」的な、
ﾓｯｻｰぁとした食感でﾉｰｻﾝｷｭｰなｶﾝｼﾞでしたが、この「絹」のほうはﾓｯｻｰぁ感がないのよ！
男前豆腐のｼﾞｮﾆｰ的な、濃くて、ちょっとふぐの白子っぽい濃厚さね。
このあと、↑これ（器はｶﾚｰ皿です(^_^;））とおんなじだけおかわりしました（爆）
左のｻﾗﾀﾞはﾜｲﾝﾋﾞﾈｶﾞｰ･ﾗｶﾝﾄS･ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ･粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ･塩で和えました。
ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽにかなりｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ使ってあるので、油分はそれでOK。
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは足しませんでした。
ｷﾑﾁやっこは豆腐半丁分。
晩ごはんのあとはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ４５分。
久しぶり（１０日ぶりくらい？）だったので、１５分短めに。
それでもかなりｷﾂかったです。
やっぱ短期間で２キロ以上も体重増えてんだもん、足首も痛くなるさね～(;^_^A ｱｾｱｾ
久しぶり（１０日ぶりくらい？）だったので、１５分短めに。
それでもかなりｷﾂかったです。
やっぱ短期間で２キロ以上も体重増えてんだもん、足首も痛くなるさね～(;^_^A ｱｾｱｾ
