こんな時間に更新・・なのはご想像どおり(笑)

更新が今日になっちゃいましたが、きのうが低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ92日目。
きのう朝の体重はまたも前日と変わらず。

さて今回のﾀﾞｲｴｯﾄ開始から13週が経過しましたので、これまでの結果報告～☆
13週ﾄｰﾀﾙで－４．２キロ。

この13週間で一番減ってた時（大阪旅行出発日の3/30）は－６．０キロだったので、相当目減りしております(;^_^A ｱｾｱｾ
・・でも今の私は風邪もｲﾏｲﾁすっきり治らないし、気分的にあんまりﾑﾘしたくないので（あんまりﾑﾘするとﾀﾞｲｴｯﾄ自体放棄してしまいそうなｶﾝｼﾞ・・）、せめて風邪が完治してしまうまではいっかなー・・っていうゆるゆるﾓｰﾄﾞです(^_^;）

ところで、「なぜにこんな時間に更新？？」と思ってる方～～！
長くお付き合いいただいてる方にはﾊﾞﾚﾊﾞﾚかもしれませんね(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

ゆうべもｵｯﾄが出張でいなかったので、娘たちとｵﾝﾅだらけのﾊﾟｰﾃｨ開催したﾜｹですよ。
・・できのうはﾜｲﾝ飲んで、たらふく食べたんですが、案の定そのままだらしなーくﾘﾋﾞﾝｸﾞで寝てしまってました。
・・で今さっき起きてこんな時間にﾌﾞﾛｸﾞってるﾜｹですね～～(;^_^A ｱｾｱｾ

こんなことしてるから風邪がなかなか治らないんだな（爆）

それではきのうの食事。

朝：ｱｼﾞとﾚﾀｽ･水菜･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾗﾀﾝ（２日前の残り）

昼：TVのこんにゃくｾﾞﾘｰ飲料

間食：生ｷｬﾗﾒﾙ1個、お茶のｸｯｷｰ1枚

晩：ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、たこ刺し（わかめ･ｷｭｳﾘ）、ｻﾗﾀﾞ、はんぺんの明太ﾏﾖｻﾝﾄﾞ、赤ﾜｲﾝ1/2本弱

前の日のｱｼﾞのお刺身残ってたんで、ｻﾗﾀﾞと一緒に和風ﾄﾞﾚで食べました～。
ｸﾞﾗﾀﾝはさらにその前の日の残り(笑)
このあとｴｱﾛに行くんで、多少糖質摂っとけー！ってｶﾝｼﾞで食べました。
これ、小さなｺｺｯﾄ型だけどねd(^-^)
中身はﾏｶﾛﾆ･ﾀﾏﾈｷﾞのほかは、ﾍﾞｰｺﾝ･舞茸･ﾌﾞﾅﾋﾟｰ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ。

午前中ｴｱﾛ教室でたぷーり1時間半のｴｱﾛ（＆ｽﾄﾚｯﾁ･筋ﾄﾚが15分くらい）して帰ってきたあとは、ﾌﾞﾛｸﾞの記事UPに没頭していたおかげでｶﾛﾘｰｾﾞﾛのｾﾞﾘｰ飲料（いつものﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ商品のﾗｲﾁ味）ちゅーちゅーするのみでおなかをごまかせました(笑)
（このあとの夜のﾊﾟｰﾃｨに備えたのよ。）

間食はちょこっとだけしたけどね(^^ゞ
（こないだのりかっち＆かとみまちゃんからの頂き物ね♪）

晩は久しぶり（4/1のお花見以来）にﾜｲﾝ。
ﾈｯﾄで買ったやっすいｷｬﾝﾃｨ。

それだけに↓のｽﾍﾟｱﾘﾌﾞの漬け込みにもﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞ使いました(笑)

はい、ｶﾝﾊﾟｰｲ♪

ﾒｲﾝのｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ。
調理らしい調理したのはｺﾚだけ(笑)

漬け込んで焼くだけだと中まで火が通るのに時間かかるんで、
私は一旦強火で（ﾈｷﾞの青いﾄｺなど入れて）ｻっと煮てから漬け込んで焼くようにしてます。

漬け汁はその時によって醤油味の和風にしてみたり、今回のような洋風にしてみたり。
洋風のはﾀﾏﾈｷﾞのすりおろし･おろしﾆﾝﾆｸ･赤ﾜｲﾝ･水･ﾊﾁﾐﾂ･ｹﾁｬｯﾌﾟ･ｳｽﾀｰｿｰｽ･醤油・・です。
生姜があるとそれも入れたりするし・・要するにあるもの手当たり次第に入れます（爆）

ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ使うﾚｼﾋﾟもありますが、ﾊﾟﾝをこよなく愛しｼﾞｬﾑﾌｪﾁでもある私としては
漬け汁にﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ入れるのはもったいなくて・・(;^_^A ｱｾｱｾ
（このためにやっすいﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ買っておけばいいのよね・・）

このｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、私は（大小取り混ぜて）5個食べちゃった(^_^;）・・食べすぎ┐(-｡ｰ;）┌ﾔﾚﾔﾚ

長女のﾘｸｴｽﾄによりたこ刺し。
（次女はたこｷﾗｲ。）
たっぷりﾜｶﾒときゅうりもみと一緒に。

半分は↓のｻﾗﾀﾞと一緒に食べて、半分はしそ味の酢味噌で食べました。
ﾜｲﾝのおつまみっぽくはないけどね(^^ゞ

左のｻﾗﾀﾞはｽｰﾊﾟｰで買ってきた「10種類の野菜ｻﾗﾀﾞ」と「新ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ」をちぎったﾚﾀｽと合体させたもの(笑)
晩ごはんの支度が遅くなったんで、半額になってたのをいいことに出来合いので手抜き(^^ゞ

右は市販のはんぺん。
これも半額になってたんで買ってみました。
中に明太ﾏﾖ入ってますが、あんまりﾏﾖっぽくないので、さらにﾏﾖつけて食べました(笑)

このほか、長女はいくら丼、次女は焼きそば（もちろんどちらもｽｰﾊﾟｰで調達）を食べましたが、私は味見程度にしときました。