エアロの先生替わって (*´∇｀*)ホッ♡

前日比 －０．２キロ 、ﾀﾞｲｴｯﾄ終了時より ＋０．８キロ

今日も200ｇ減ってました・・ヨカった(^_^;）
・・でもあさっての連休突入の朝までにあと800ｇかぁ～・・

・・キビチィかも(￣∇￣;）

さて今日午前中は2週間ぶりのエアロ教室でした。
↑先週は娘たちの学習参観でお休みしたのでね。

先々週が今回のクラスの初回で（市の体育館でやってる全12回の講座です）、今期から先生が替わったんですが、その先生がとにかくヒドかったっ(-_-;）

「レディースエアロビクス教室」って名前なのに、やるこたぁ「健康いきいき教室」みたいなふうたぬるい内容。
私は先週お休みしたけれども同じトコに一緒に通ってる友人Ｃちゃんから先週の様子をきいたところ、やはりエアロは2時間のうち15分くらいしかせず、あとはお得意の「気功を取り入れた整体ストレッチ」だの「ウォーキングの『練習』」だので、やはり初回の時と同じく汗の一滴もかかなかったらしい(￣□￣Ⅲ)

そんなクラス、行ったら余計にストレスたまりそうだし、今日はＣちゃんのほうがお仕事でお休みだというし、今朝の私はものすごーーっく行きたくなかったんですが、行かないことには体育館の人に文句も言えない！
↑今日も先週のような内容だったら他の先生のクラスに変えてもらうか、それがダメなら先生の教えてくれる内容をもっと改善してくれるように言うつもりだった。

そう思って重い腰を上げて出かけたんですが、あーー、行ってヨカったぁ～～(ﾟ▽ﾟ*)♪
行ったら「今日から先生が替わります」だって＼(^o＼) (／o^)／ﾜｰｲﾜｰｲ

こないだまでの先生は都合により辞めたとのことでしたが、絶対苦情が相次いでチェンジされたに違いない(￣∀￣*)ｲﾋｯ

だって現に今日話したほかの受講生の中に「今朝（こんな内容なら）『もう辞めます』って体育館に電話したトコだったんですよぉ～。だってあんなのなら時間もお金もムダじゃないですかぁ～？！」って人いたし。

今度の先生はちゃんとエアロを1時間たっぷりやってくれて、ストレッチもまとも、教え方もまとも(爆)
チューブやエクササイズボールを使った筋トレもやってくれたし、これでこそここに来る意味あるっつーの(*^_^*)
おかげで汗もたっぷりかきました♪
次回からも安心して通えます (*´∇｀*)

Ｃちゃんにも早速メールでこのこと知らせたら諸手をあげて喜んでたわ(￣ｍ￣〃）ﾌﾟﾌﾟｯ

さて、今日の食事です。

朝：ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ、糸島の手造りｿｰｾｰｼﾞ、ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ﾂﾅ・おろし大根のｻﾗﾀﾞ

ｿｰｾｰｼﾞはこないだ食べたのとはまた違う種類のでーす♡
ｻﾗﾀﾞのおろし大根はゆうべのﾎﾟｰｸｿﾃｰに使ったのが余ってたのでかけただけ(^^ゞ
いつものようにﾏﾖ＋低糖質和風ﾄﾞﾚで食べました。

昼：赤魚の西京漬、生揚げ、めかぶ

カンペキ、晩酌のアテみたいなメニューですが(笑)、ｴｱﾛのあと寄ったｽｰﾊﾟｰで「食べたいもの」買ったらこうなりました(爆)
生揚げは両面焼いて、ゆず胡椒と醤油で。

赤魚は全部で3つだったんですが多かったので１つ残しておいたら娘たちがおやつに食べました。
おやつに魚って（爆)

夜：鯖の塩焼き、湯葉刺し、ﾚﾀｽ･もやし･ｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ

塩鯖はまたまた半身でどーーんっ！
おろし大根は追加してたっぷり食べました。

湯葉刺しはちょっと前にあったデパートの大江戸展で買ったもの。
冷蔵庫にあるの忘れてましたが、賞味期限前に思い出してヨカった(笑)
わさび醤油で食べました。

いつも手のかからない料理しかしない私ですが、今日は一段と手抜きなカンジ。
切るだけ、焼くだけ・・みたいな(笑)

でも実は、ほとんど味付けせず調理するのが一番低糖質だし、野菜を食べるにも低糖質の野菜の代表であるレタスやキュウリを、サラダにして低糖質のドレッシングやマヨネーズ（・・って脂質は多くても糖質はすっごく少ないですから）で食べるのが一番安心かつ手っ取り早いんですよね～。

・・手抜きの言い訳に聞こえるかもしれませんが(笑)