厳戒態勢（ただし短期間）

久しぶりのダイエット食日記更新です。
なぜ久しぶりかと言うと、それはとりもなおさず、休んでいたこの３日間はちっともダイエットになってなかったから(爆)

ジョギングは金曜日からずっとサボり・・
アルコールは金曜日から飲み続け・・

一番ヒドかったのは、日曜日の深夜（月曜未明ですね）。

深夜２時も回ってから赤ワイン飲みました(-_-;）

私はつまみなしでは絶対飲まないので、その時も食べましたとも！

こともあろうに、

ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂたっぷり入ったﾊﾟﾝをまるごと１本(>_<）

おまけにブルサンアイユ（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)をクラッカーにのっけて食べ始めたら止まらなくって、

ブルサン１個食べ切ってしまった・・

しーかーもー、

やっぱりそのまま眠った_/￣|〇∥

ワインは残り1/4ってトコまで飲んでました。

で、目が覚めたのがきのう月曜日の朝のことなんですが、おなかは重いし、罪悪感で気分はどんより↓↓↓だし・・

きのうは１日立ち直れず仕舞い・・
体重もこの１週間の間に２キロ近く増えてました(≧人≦;）

なので、さすがにきのうの夜からは一大決心して、超低糖質の食生活を送っておりまする～☆
↑だけどゆうべもジョギングはサボっちゃったのよね・・走る気せず。

3月27日(火)の食事

朝：オムレツ（卵２個)、サラダ（レタス･トマト･キュウリ･貝割れ菜、マヨ+低糖質ドレ)、枝豆

昼：焼鳥（皮3本･もも1本）、サラダ（レタス･トマト･キュウリ･ツナ･海草、マヨ+低糖質ドレ)

間食：こんにゃくゼリー飲料、高カカオチョコ１かけ、あたりめ

晩：サーロインステーキ、ブロッコリー、刺身こんにゃく（酢味噌)

さすがにきのうまでのムチャクチャな食生活を振り返り、今朝からはパンを断つことにしました。
どんなにダイエット、ダイエットと声高に叫んでも朝のパンだけは欠かさなかった私ですが、やっぱココはググっとガマンしないと！

そして、とりあえず今日と明日の２日間は超低糖質で。
すなわち１日に摂る糖質は２０ｇ以下。
それは言い換えれば、ほぼ野菜から摂る糖質だけってことです。

でーもー・・
今日の午後は娘たちと映画を見に行ったんですが、映画見る時ってなにかつまみたくって、高カカオ（今日のは８６％）のチョコ(写真右）を１かけ食べちゃいました(^^ゞ
ただし、フツウのチョコよりかは低糖質で１かけ3.5gの糖質量です。

それと糖質すくなーーいあたりめも食べました。

そうそう、お昼ごはんのあと映画に行くまでの間にすでにおなかが減ってたんで、いつものカロリー０のゼリー飲料（写真左）をちゅーっとしてから出かけました。

夜はステーキ。
お皿からはみださんイキオイのビッグサイズ（薄いけど(^^ゞ）です。
味付けは塩コショウのみで低糖質に。
付け合せのブロッコリーはこのあとおかわりしました。

刺身こんにゃくは今日はゆず味のにしました～☆

午前中は今期最後のフィットネス教室に行ってきました。
25分ジョギングのあと40分エアロ。

私の通うフィットネス教室は3ヶ月ごとに新規開講ということで参加者募集するので、当然4月からのクラスにも申し込んでいますが、今までは私のような更新組は優先的に入れていたのが、4月からはクラスの大幅改変に伴い、優先的に入れるということがなくなります。

すでに定員よりも多くの応募がきているので、果たして抽選に当たるかどうか・・

さて、この厳戒態勢の超低糖質ダイエット、ほんとはもっと長くしないと意味ない（本来は2週間）んですが、実は30～31日（金･土））に旅行に行くので当然食いだおれる覚悟で行きます(爆)

しかもその前日29日(木)にはお天気よければ娘たちとお花見する予定。

・・なのでとりあえず今日と明日だけ限定のダイエットなワケです(^^ゞ
きっと、ぜんぜん手を打たないよりはマシ、と信じて・・