ちょっと足不調（；；）

今日は午前中フィットネスに行き、20分のランニング（2.5キロ）のあと35分のソフトエアロ。

それがエアロやってる最中、お隣の人に近寄りすぎ足を踏んでしまった拍子に、私は左足の足首をひねってしまいました。
その時は痛くて、しばらく足首押さえたりほぐしたりして休んでたんですが、やがて痛みもなくなったので、またエアロを続けました。
ぜ～んぜん大丈夫！
そのあとスクワットとかもやったけど痛みなんてなく・・

・・が、家に帰ってじっとしていると、アレレ？
方向によっては足首動かすとちょっと痛い。
激痛が走るってほどではないし、フツウに歩けるんだけど・・。

・・ってなワケで、今夜は大事をとってジョギングはお休みしました。
今日はお風呂のあと足首にサロンパス貼って寝よう☆

2月27日(火)の食事

朝：サラダ（ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ)、ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙｾｯﾄ(ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ･ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ･ｺｰﾋｰ）

昼：ケンタッキーチキン2ﾋﾟｰｽ、サラダ、ダサニ

晩：甘エビの唐揚げ、ニラ玉、厚揚げのあぶり焼