7日間脂肪燃焼ダイエット＊2日目＊

開始日より－400g

とりあえず減ってます。
そりゃそーだ、きのうは野菜スープとフルーツしか食べてないんだもの(=_=)

このダイエットって3日目まではたんぱく質まったく摂らないんですよね。
4日目もわずかなスキムミルクだけで、5日目にやっとお肉を食べてよいことになってます。

まるまる3日間もたんぱく質まったく摂らないってどーなのよ？って思うけど・・。

さて今日はスープと野菜だけの日でした。

このダイエットで一番ツライ日です、私にとって・・。

お野菜大好きだけど、調理に油も甘味料も使えないのはキツいです。

ドレッシングにだって油か甘味料は入ってますし～(￣□￣Ⅲ)

・・ですが1日味気ない野菜を食べたご褒美に(?)晩ごはんにはジャガイモ1個と少量の油を摂っていいことになってます。

なのでこんな献立でした～☆

今日の食事

もちろんダイエットスープ！
今日は4食くらいだったかなー？
ちょっと少なかったか？！

左・朝はキャベツ・水菜・赤ピーマンを油なしで炒めてだしの素と塩コショウで味付け。

あんまりおいしくなかったーー(≧人≦;）
これに最後ちょっとごま油加えると断然おいしくなると思うんだけどな～・・(ーー;）

中・お昼はキャベツとたまねぎを油ナシで炒めて。

味付けはおろししょうが・おろしにんにく・塩コショウ・醤油
たまねぎの甘みでそれなりにおいしかった☆

ほんとは今日は野菜は野菜でも青野菜をなるべく多く摂るように心がけなければならないんだけど、あいにくお昼までは淡色野菜中心。

その後買い物に行き青モノ仕入れてきました～！
・・で右は晩ごはんのほうれん草のおひたし。

今日2日目は晩ごはんでご褒美に（笑）お芋（と少量の油）を食べていいことになってます。

娘たちの牛丼に使った牛肉の脂身を敷いてジャガイモを炒め、少しのコンソメでフタして蒸して、ゆでたブロッコリーも一緒に混ぜて塩コショウで食べましたー(*^。^*)

ウマーっ(≧▽≦*)

やっぱり炭水化物はうめーやっ！
おなかもたっぷり膨れました♪

今日の運動

午前中2時間のフィットネス教室。
ソフトエアロ、腹筋などなど。

始めは「めまいでもしたら・・」とコワゴワ、小さめに動いてましたが、全然ダイジョブそうだったので、アクセル全開で動いて汗たっぷりかきました！