今朝の体重はなんと１キロ増W(((゜Д゜)))W
たった1日でーー？？！！(￣□￣Ⅲ)
私なりにその原因を分析しましたよ。
私なりにその原因を分析しましたよ。
①まずきのうの朝は前日にゲ●ゲ●～とやっちゃってたので、結局ほとんど何も栄養を摂取してない状態だった上に、二日酔いで食欲ないため朝はほんの少しのダイエットスープのみ→カラダはとっても糖質を吸収しやすい状態になっている！
②お昼は「ごぼう天入りのうどん」(^_^;）。
うどんに天ぷらの衣、ごぼう・・と糖質ばかりの食事→カラダは一気に糖質を吸収
うどんに天ぷらの衣、ごぼう・・と糖質ばかりの食事→カラダは一気に糖質を吸収
③夜は「霜降り牛バラ」に「豚バラ」の焼肉・・と脂質たっぷりの食事→お昼は大量の糖質、夜は大量の脂質・・最悪の組み合わせ(>_<）
以上がたった1日で1キロ増の原因ではないか・・と。
２～３日のうちになんとか元に戻そうと思いますっ！！
・・てことで今日は40分ジョギング、そのあといつものように腹筋、スクワット、ストレッチをこなしました(^_^)v
・・てことで今日は40分ジョギング、そのあといつものように腹筋、スクワット、ストレッチをこなしました(^_^)v
朝昼兼用ごはん：
ボダムカフェのスコーン4種、ダイエットスープ、ささみとキャベツのマスタードマヨ和え、ブロッコリー
間 食 ：あたりめ少々
ボダムカフェのスコーン4種、ダイエットスープ、ささみとキャベツのマスタードマヨ和え、ブロッコリー
間 食 ：あたりめ少々
朝起きたのが11時前で、ごはんが11時半くらいになったので、今日は朝昼兼用と夜の2食にしました～！
ささみとキャベツのマスタードマヨ和え
「グラハム」（グラハムクラッカー入り）、「チョコチャンク」、「抹茶」（抹茶生地にホワイトチョコ入り）、「ミルクティー」（茶葉入りの生地にマカダミアナッツ入り）の４つを娘たちと分けてたべました～(^o^)
１、お酒と塩をふってチンしたささみを食べやすい大きさに割く。
２、キャベツも食べやすい大きさに切るかちぎってチン、水気を絞る。
３、１と２を白ワインビネガー（なければお酢でも）、マスタード、マヨネーズで和える。
ボダムカフェのスコーンがデパートの創業セールで半額（@178円→89円）になってたんで全種類買ってみました。２、キャベツも食べやすい大きさに切るかちぎってチン、水気を絞る。
３、１と２を白ワインビネガー（なければお酢でも）、マスタード、マヨネーズで和える。
「グラハム」（グラハムクラッカー入り）、「チョコチャンク」、「抹茶」（抹茶生地にホワイトチョコ入り）、「ミルクティー」（茶葉入りの生地にマカダミアナッツ入り）の４つを娘たちと分けてたべました～(^o^)
「グラハム」と「ミルクティー」にはダブルデボンクリーム（クロテッドクリーム）とブルーベリージャムをたっぷりつけて食べました～♪
カロリーばり高だとはわかっていても、やっぱりスコーンはこうやって食べねばっ！！(^_^)v
でもここのスコーンはさくさくして、よりクッキーとかサブレに近い食感で、私はもう少し「もごもごっと」したのが好みです。
・・ってことで敢えて「グルメ」の書庫には入れませんでした。
そして晩ごはん。
白菜・鶏団子・春雨のスープ
冷凍のチキンボールを使ってスープ仕立てにしました。
味付けはだしの素（我が家は中華スープの素がないので）、お酒、塩、しょうゆ、仕上げにごま油。
私は手抜きで冷食使いますが、鶏ミンチでつみれを作ってやれば格段においしいですね♪
味付けはだしの素（我が家は中華スープの素がないので）、お酒、塩、しょうゆ、仕上げにごま油。
私は手抜きで冷食使いますが、鶏ミンチでつみれを作ってやれば格段においしいですね♪
小松菜のナムル
塩茹でして冷水にとった小松菜の水気を絞って、ごま油・塩・おろしにんにく・ごまで和えます。
お好みでお醤油をひと垂らししてもＯＫ。
お好みでお醤油をひと垂らししてもＯＫ。
大根と人参のきんぴら
千六本に切った大根と人参をごま油で炒め、お酒・砂糖（我が家はラカントＳ）・みりん・醤油・唐辛子で味付け。
最後にごまをたっぷりと。
最後にごまをたっぷりと。
本日の低糖質ダイエットのポイント
■「白菜～のスープ」の春雨は食べませんでした。
春雨は米粉なのででんぷん＝糖質です。
■「大根と人参のきんぴら」の味付けには砂糖でなくラカントＳ使用。
■「白菜～のスープ」の春雨は食べませんでした。
春雨は米粉なのででんぷん＝糖質です。
■「大根と人参のきんぴら」の味付けには砂糖でなくラカントＳ使用。
