今日から「7日間脂肪燃焼ダイエット」を開始しました～！
なんとか1日が終わろうとしています(^^ゞ
なんとか1日が終わろうとしています(^^ゞ
キャベツ1/2玉、玉ねぎ3個、ピーマン1個、セロリ1/2束、トマト水煮1缶
以上の材料を鍋に入れ、ひたひたまで水を入れて煮る。
味付けはチキンコンソメ、塩、胡椒など。
好みでカレー粉・チリパウダーなどで味付けしてもよい。
（写真：その大量さがわかるようにご飯茶碗を横に置いてみました。煮込み前です。）
1日目
スープと果物（バナナ以外）だけ。水分は水か甘味料の含まれないフルーツジュースのみ。
スープと果物（バナナ以外）だけ。水分は水か甘味料の含まれないフルーツジュースのみ。
2日目
スープと野菜だけ（なるべく青野菜。豆・コーンは×。調理にバター・油は使わない）。
夕食にベイクドポテトに少量のバターか油を食べてもよい。
スープと野菜だけ（なるべく青野菜。豆・コーンは×。調理にバター・油は使わない）。
夕食にベイクドポテトに少量のバターか油を食べてもよい。
3日目
スープ・果物・野菜（ポテトは×）を好きなだけ。
スープ・果物・野菜（ポテトは×）を好きなだけ。
4日目
スープは好きなだけ。バナナ3本・スキムミルク５００ml。水をできるだけ多く。
スープは好きなだけ。バナナ3本・スキムミルク５００ml。水をできるだけ多く。
5日目
スープ最低１食。３５０～７００ｇの赤身の牛肉。トマト６個まで。６～８杯の水。
スープ最低１食。３５０～７００ｇの赤身の牛肉。トマト６個まで。６～８杯の水。
6日目
スープ最低１食。牛肉と野菜（ポテトは×）を好きなだけ。ステーキ2～3枚も可。
スープ最低１食。牛肉と野菜（ポテトは×）を好きなだけ。ステーキ2～3枚も可。
7日目
スープ最低１食。玄米・野菜・甘味料の含まれないフルーツジュースのみを満腹になるまで。
スープ最低１食。玄米・野菜・甘味料の含まれないフルーツジュースのみを満腹になるまで。
＊＊注意点＊＊
●アルコール×。
●ダイエットコーラなどの炭酸飲料（たとえカロリーゼロでも）×。
●あらゆる甘味料×。
●牛肉のかわりに鶏肉（皮は食べない）・魚を使ってもよい。
●アルコール×。
●ダイエットコーラなどの炭酸飲料（たとえカロリーゼロでも）×。
●あらゆる甘味料×。
●牛肉のかわりに鶏肉（皮は食べない）・魚を使ってもよい。
| 上記指示通りに行えば5～8キロ程度減量するはず！ |
| このダイエットには体の不純物を除去する効果もある！ |
人一倍食いしん坊な私は、本来「○○だけ食べる」ダイエットというのには手を出さないんですが、これは7日の間にバリエーションがあるので、なんとか大丈夫そうかな～と。
なかなかツライ局面もありそうですが（早速、明日の「野菜の日」ツラそうです(;´∩｀;）ゞ）、1週間なら乗り切れそうな気がします。ちなみに今日はスープ＋フルーツの日だったのでスープは10回くらい食べましたかねーー？！（笑）
それにみかん・パイナップルを食べました。
それにみかん・パイナップルを食べました。
たまたま生パイナップルが安かったので、生まれて初めて買いました～～（笑）
私、こんなことでもない限りフルーツって食べないんですよ～、好きでもきらいでもないので・・。
フルーツは一生食べなくてもいいってくらいですから(^^ゞ
フルーツは一生食べなくてもいいってくらいですから(^^ゞ
では明日からもがんばりま～す！
明日からは減量の記録（－○○ｇって形で）も載っけようと思いますので乞うご期待（笑）
明日からは減量の記録（－○○ｇって形で）も載っけようと思いますので乞うご期待（笑）
