おはよ～ございま～っす（~o~）
今日は北九州も寒いです（≧人≦;）
この冬初めてエアコンの暖房を入れました＜起きてしばらくの間だけだったけど。
この冬初めてエアコンの暖房を入れました＜起きてしばらくの間だけだったけど。
ついおととい、やっと扇風機をしまった我が家ですが（笑）、今日こそはホットカーペットを敷かねばなるまい？！
さて今朝の体重測定をもってインダクション終了しました。
以下のとおりあまりはかばかしい成果は得られなかったけど、ま、なにもしないよりかはマシだったってことで・・(^^ゞ
なんと前日比＋0.4㎏ Σ(゜Д゜*）
きのうはフィットネスでいつも以上にカラダを動かし、食事での違反もなかったのに・・
ひとつ考えられるとすれば、きのうもおとといもお通じがなかったこと（すみません、汚いハナシで(^^ゞ）。
カラダの中がすっきりすれば減りそうな気もする・・・。
朝
ベーコン・チーズ入りオムレツ（卵2個）、レタス･水菜、紅茶
ベーコン・チーズ入りオムレツ（卵2個）、レタス･水菜、紅茶
昼
鶏もも肉のグリル、レタス･水菜、紅茶
＊鶏肉にはクレイジーソルトふって焼いただけ。
食べるときにはいつものように柚子こしょう（父しげさだ特製の激辛のヤツ）をつけつけ・・（^_^）
鶏もも肉のグリル、レタス･水菜、紅茶
＊鶏肉にはクレイジーソルトふって焼いただけ。
食べるときにはいつものように柚子こしょう（父しげさだ特製の激辛のヤツ）をつけつけ・・（^_^）
間食
ピスタチオ（ひとつかみ）
ダイエットペプシ約1/4量
夜
おでん（厚揚げ、こんにゃく、しらたき、大根、牛すじ）、プーアール茶
＊厚揚げとこんにゃくはおかわりしました。
おでん（厚揚げ、こんにゃく、しらたき、大根、牛すじ）、プーアール茶
＊厚揚げとこんにゃくはおかわりしました。
なし(^_-)-☆
（フィットネス教室で）ジョギング15分、ステップ30分、ジムボールを使った筋トレ・ストレッチなど55分
＊ステップはいつも1段しか「足（段）」を継ぎ足さないんですが、きのうは2段継ぎ足してがんばったのに・・なのに体重は増加！！（>_<）
←「足（段）」を継ぎ足してない状態のステップ
