おはよ～ございます(^O^)
今朝はきのうより体重が減ってることを期待しましたが、そうスンナリとは落ちてくれないモンですね～(￣∇￣;）
15日（火）から始めたインダクションも、もう10日も過ぎたので、本来ならばもう3キロ近く減っててもおかしくない時期なんですが・・(~_~;）
ほんとはインダクションは2週間で終了なんですが（やはり「超」低糖質の食生活を長く続けるのは体によいことではないので2週間と決まっているのです）、途中、過度に糖質を摂った日が2日ほどあったので(^^ゞ、少し延長したところで支障はないでしょうから、私の誕生日である30日の前日・・29日（火）まで1日延長したいと思います。
誕生日にはケーキを思う存分食べるつもりなんで・・(￣∀￣*）イヒッ。
前日比＋0.2㎏。
減るどころか増えとるやんけ(￣∇￣;）
体脂肪率は減ってるけどね・・。
朝
チーズ入りオムレツ（卵2個分）、ベーコン（1.5枚）、レタス・キュウリ･トマト、紅茶（ラカントＳ入れて）
チーズ入りオムレツ（卵2個分）、ベーコン（1.5枚）、レタス・キュウリ･トマト、紅茶（ラカントＳ入れて）
昼
豚肉とほうれん草のオイスターソース炒め、麦茶
豚肉とほうれん草のオイスターソース炒め、麦茶
間食
ゴディバのプリンセスノアール1枚、紅茶（ラカントＳ入れて）
＊たまにはちょっと甘いものを・・とカカオ85％のチョコを1枚（写真では2枚写してますが・・）。
高カカオチョコはカカオが多い分砂糖がそれだけ少ないので、糖質も一般のチョコに比べ低いワケです。
いろいろ試しましたが、このゴディバのはちっちゃいくせに（約3cm四方）＠105円するだけあっておいしいです♪
ゴディバのプリンセスノアール1枚、紅茶（ラカントＳ入れて）
＊たまにはちょっと甘いものを・・とカカオ85％のチョコを1枚（写真では2枚写してますが・・）。
高カカオチョコはカカオが多い分砂糖がそれだけ少ないので、糖質も一般のチョコに比べ低いワケです。
いろいろ試しましたが、このゴディバのはちっちゃいくせに（約3cm四方）＠105円するだけあっておいしいです♪
夜
さんまのソテー（1.5尾分）、レタス、大根の煮物（大根・こんにゃく・豚肉）、いか下足のにんにくバター醤油炒め、麦茶
＊さんまはクレイジーソルト（左の写真）をまぶして、オリーブオイルで焼いただけ。
いつも塩焼きでは・・ね(^_-)-☆
オットなど、むしろ骨がないのでコッチのが好きです＜子供か（笑）
煮物はこれにニンジンも入れて炊いたんですが、糖質が多いので私は食べませんでした。
お砂糖のかわりにラカントＳ使ってます。
さんまのソテー（1.5尾分）、レタス、大根の煮物（大根・こんにゃく・豚肉）、いか下足のにんにくバター醤油炒め、麦茶
＊さんまはクレイジーソルト（左の写真）をまぶして、オリーブオイルで焼いただけ。いつも塩焼きでは・・ね(^_-)-☆
オットなど、むしろ骨がないのでコッチのが好きです＜子供か（笑）
煮物はこれにニンジンも入れて炊いたんですが、糖質が多いので私は食べませんでした。
お砂糖のかわりにラカントＳ使ってます。
なし(￣∀￣*）v
なし（反省_/￣|〇∥）＜二日続けてコレではダメだぁ～～（>_<）
