今日も無事違反なく・・(^_^)v

今日もきのうに続き、極めて低糖質の食事にできました！

しかもお昼は外食だったにもかかわらず・・デス(^_^)v（くわしくはココをクリック！）

それに夕方のジョギングもきっちし40分！
腹筋も100回しましたよ～～♪

さて今夜の晩ご飯。まずは家族の分。

☆麻婆豆腐
☆ジャガイモ・白菜・きのこのクリーム煮
☆温泉卵
＊これに白ご飯

そして私の晩ご飯はコレ

☆牛すじとこんにゃくのおでん
☆ジャガイモ・白菜・きのこのクリーム煮（ジャガイモぬき）

＊「麻婆豆腐」はトロミ（片栗粉＝糖質）を敬遠して食べませんでした。

＊「～クリーム煮」のじゃがいもはインダクション（1日の糖質摂取量を20g以下に抑える最初の2週間）においては絶対に避けねばなりません。

＊「温泉卵」は食べてもＯＫなんですが、今日の朝ごはんで卵2個のオムレツを食べたのでやめときました。
この歳になると（笑）コレステロールが心配なので卵は1日に2個までと決めてます。