浮腫みは相変わらずなような、、、そんないつもと同じ夜でしたが。体重計に乗ってみると、、、
54.8kg
夜ごはんもばっちり食べたけど、メニューを意識してほんの少しだけ野菜多めにしたからなのか？
それともいつもより熱めのお風呂に入ることにしたからなのか？
わからないけどようやく少し前進
少しばかり筋トレはやっているので、我慢できる時はお昼をプロテインシェイクに変えてみました。
我慢できない時はコンビニでスープ系か、もしくは甘辛い唐揚げ付きのサラダに納豆巻き買って食べてる
あんまり我慢しすぎたら爆発して暴飲暴食しちゃいそうだから、食べたい時は食べる‼️
でもその分今日はアイス我慢するとかして、もう食べちゃったしいいや〜ってモチベーションが無くならないように気をつけてます
相変わらず空き時間さえあればカフェとかおすすめコンビニスイーツとか、食べ物に脳みそは支配されてますが
だけどやっぱり少しでも数字の変化が見えるとテンションも上がってやる気でてくるね
ペースは緩やかかもしれないけど、楽しみながらダイエットしていこう
