１０/１より新しいメニューが加わります
それに加え、辻堂スタジオの
平日日中のレッスンも始まります
辻堂スタジオの平日日中レッスンは
改めてアップします！
取り急ぎ新しいメニューのご紹介
ママのための脂肪燃焼ヨガ（茅ヶ崎スタジオ）
毎週火曜日１１:００
ヨガでは普段使わない体中筋肉を使って筋肉を
つけることができます。
脂肪を燃焼させるためには、筋肉を増やすこと！
ヨガを習慣づけることで筋肉が増えていきます。
おなか、ウエスト、ヒップ周りの集中シェイプアップ、
有酸素運動による体力作りと脂肪燃焼、姿勢の改善、
骨盤矯正、骨盤底筋群のエクササイズ。
ヨガやストレッチで呼吸を深め心身のバランス、
柔軟性を少しづつ取り戻しましょう
このヨガで少しでも産後の運動不足解消になり、
気になる骨盤の歪みや、お子様を抱っこすることによる
肩の痛みなどの改善にも繋がっていきます
是非お子様やママ友と一緒にご参加下さい！
ご参加の対象となる方
・２か月位から４歳位迄（未就学）
・母子ともに健康状態が良好であること
・お子様連れでなくてもご参加OK
ヴィンヤサヨガ（茅ヶ崎スタジオ・辻堂スタジオ）
ヴィンヤサヨガとは、呼吸に連動させて流れるように
動いていくヨガのスタイル。
太陽礼拝の動きの様に、呼吸に動作を合わせ、
気持ちよく呼吸をすることを優先します。
途切れなく一連のポーズを行っていくので
呼吸と体の動きによってコアを鍛え、
体内をデトックスする効果が高いといわれてます。
太陽礼拝をベースにし動いていきます。
