私は結構筋トレしています。
皆さん、筋トレのルーティンありませんか？
私のルーティンは下のとおりです
①まず上半身裸になります。冬のどんなに寒い日でも必ず脱ぎます笑笑。裸になると気持ちがのってきます
②筋トレは腕立てから始めます。腕立ては地味で結構キツイので先にキツイものから済ます感じですね
③筋トレ終わったら、速攻で鏡の前へ。パンプアップした身体を様々な角度から眺めます。もちろんニヤニヤしてます笑笑。筋肉に話しかけます「いいねー、今日は大胸筋でかいねー。」などなど
④プロテインを飲みます。筋トレ後３０分がゴールデンタイムです。ここが大事！ここで確実にプロテインを飲みます。飲んだ後はプロテインの吸収を妨げないように１時間くらい何も口にしません
⑤筋トレ終了、筋トレ後の筋肉の張りを感じながら、達成感を味わいます
日々こんな感じで筋トレしてます💪
筋トレ楽しいですよ。皆さんも筋トレ楽しんでみませんか？