【体重】
53.7㌔
昨日比 +0.3㌔
スタート比 −1.8㌔
【食事記録】
9時 糖質オフグラノーラ
豆乳バナナ
12時半 サラダうどん
手羽元2本
16時 サーティワンアイス スモールダブル
ナゲット2個
18時 干し芋
20時 プロテイン リッチチョコ
ステーキ1枚
トマト
【1日の過ごし方】
プロテインなど購入！
午後はショッピングモールに行ったのでご褒美に食べました（笑）
【感想】
今日は好きなものを食べていい事にした。
色々栄養とか調べると本当ダイエットって奥深っ！ 下腹部・ウエスト各10分トレーニング
昨日から全身ストレッチも追加した！
「なんか体ちっこくなった？薄くなった！」って言われて嬉しい♥