今日は、やたら暖かい１日でした。
が…
明日は寒くなる様子。
この気温の変動が、自律神経の不安定さにつながることもあります。
不安障害のあるかたは、
調子が良くない症状が出ましたら、気候のせいもありますから、それを受け入れられると少し楽になります。
身体が寒さに慣れてくると、なんとなく良くない症状もそのうち改善されることもあります。
ここで、乗り切るポイント。
○ 身体を動かすようにすると良いです。
調子の悪さに気持ちをフォーカスするより、体内の循環や脳の循環を良くしていくと、自律神経の安定につながります。
○ 珈琲がお好きでしたら、夕方15時までがベストです。
珈琲は、割と刺激がありまして、夕方遅くや夜に飲用すると「眠れない」感覚的を引きずることもあります。
翌朝に「眠れた」という感覚があると、ポジティブなマインドで１日のスタートを切ることができます。
因みに夕方に飲用するオススメドリンクは、穀物コーヒー。
気持ちの安定、そしてデトックスになります。
季節の変動を身体に無理なく…リラックスしてお過ごしください。
具体的なリラックス方法は、後日お伝えいたしますね。
