金曜日、土曜日と2連勤した疲れから、昨日はなんと13時間も寝ました。
目が覚めたきっかけは、腰の痛みでした。
起きた後も眠気が強く、腰が痛くならない姿勢を探しながら、しばらく横になっていました。
ようやく身体が回復してきたのは夕方。そこから少しずつ動けるようになりました。
そして今日は、朝7時ごろに起床。
昨日とは違い、疲れもすっかり取れていて、気持ちよく目覚めることができました。
久しぶりに運動もしました。
筋トレやエアロバイクは、まだ身体に負担がかかるかもしれないと思い、今日はインナーマッスルトレーニングとストレッチだけにしました。
無理をせず、今の自分の身体にできることを選びました。
運動を終えると、身体も気持ちもスッキリ。
午後は友達と一緒にぜんざいを食べに行き、楽しい時間を過ごしました。
しっかり休んで、身体を整えて、久しぶりに運動もできた。
そして友達との時間も楽しめた。
今日は、とても充実した休日になりました。
私の経験・体験、世界観を綴った本を出版しました。
２０１７沖縄県産本大賞に選ばれました(^○^)
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