最近、更新がいまいちな奈緒です(￣▽￣;)(笑)
いや、毎日代わり映えの無い日々なので特別何かを…ってね(；^ω^)
なので、ダイエット継続してますよぉ…って(笑)
食事は最近はたまに贅沢だったり高カロリーな物もあるけど
前後の食事で調整しているからか極端に戻ってしまうとかは無いですね。
少し増えてもすぐ減る(笑)
もしくは増える前より減る♪(笑)
全食、お粥！！
お野菜は必須！！
おかず(野菜)が多い時はお粥は無し！
冷たい物は控え目に。
暑くなってきたから飲み物も食べ物も冷たい物が多くなってしまうけど
必ず1～2品は温かい物を飲食します。
まぁお粥とほうじ茶🍵…スープ…って感じよね(；^ω^)
食事以外では、常温のほうじ茶🍵か白湯！！
アルコールも数ヶ月飲んでませんね。
お菓子はたまぁ～に(￣▽￣;)(笑)
食事だけでもある程度減量出来るけど、
それでは体脂肪がね(笑)
引き締めるには運動が必要ですね。
運動は相変わらずストレッチに室内での運動…お庭でウォーキング。
ウォーキングもそろそろ季節的にし辛くなってくるし
ウォーキングに変わる運動を何か探そうかと。
お金はかけません！そんな余裕は無い！！(笑)
お金使ってダイエットとかはいっぱいあるけど、
成果が出ればいいけど、お金だけが無くなっていくってのが多いやん(笑)
人それぞれやろうけど、合う合わないもあるし…
継続する余裕もないしね(；^ω^)
それに、お金かけてるやから…って嫌々になりそう(￣▽￣;)(笑)
だから、自分的には今みたいな体調にも予算にも無理のない
ダイエットが合っているんよね。
だから、梅雨の時期だけウォーキングに変わる運動があればいいのになぁ…ってね。
とりあえず、歩数とか測って記録しておけるアプリの中で
オススメの運動があるみたいなのでその中からやってみようかな。
ちなみに、現在『８㎏減』(*´∇｀*)♪
大きな大きなおデブさんでなければ、
この数字はかなりの変化が見てわかるんやろうな…(笑)
大きな大きなおデブさんな奈緒はこれぐらいでは
変化はわかりません(笑)
これからも地道にリバウンドしないように
頑張りますよp(^-^)q
さぁ、洗濯物取り入れる時間までのんびりしましょ(*´∇｀)